定例休養日、シャワーで0.2kg減の、60.0kg [健康]
今日は、新ローテーションによる休養日なので、昨日も臨時休養日だったが、そのまま休んだ。明日も休養日なので、3連続休養日になってしまうが、仕方ない。今日は、天気予報では、気温が29度にもなると予報されていて、「ジョギングできなくて残念だなぁ」などと思っていたが、実際には、午後3時で25度しか記録していなかったので、「よーしっ」という感じだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、なんと0.2キロ落ちて、60.2キロとなった。これは、昼食がそれほどボリュームが無かったことと、午後からの便通がかなり多かったので、増加せず却って落ちたのだと思われる。まあ、3連続休養日になるので、これは、ラッキーだった。
シャワーでは、今日は、0.2キロも落ちて、これも、ラッキーだった。休養日で、全く汗はかいていないのに、0.2キロも落ちるとは、不思議なものだ。まあ、以前から、シャワーでは、0.2キロ前後落ちていたのだが、このところは、シャワーではあまり落ちていなかったし、ジョギングで汗をかいた一昨日も0.1キロしか落ちていないので、休養日の今日に0.2キロも落ちるのは、珍しいことだ。
まあ、これで、シャワー後の体重は、60.0キロとなったので、明日の休養日に向けては、好かった。
シャワー前の諸数値
体重 60.2kg 体脂肪率 18.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1450kcal
BMI 21.5 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 16.0% 両脚皮下脂肪率 15.7%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 48.7%
シャワー後の諸数値
体重 60.0kg 体脂肪率 17.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1451kcal
BMI 21.4 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.2% 体幹皮下脂肪率 10.6%
両腕皮下脂肪率 15.3% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.5%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.1%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、なんと0.2キロ落ちて、60.2キロとなった。これは、昼食がそれほどボリュームが無かったことと、午後からの便通がかなり多かったので、増加せず却って落ちたのだと思われる。まあ、3連続休養日になるので、これは、ラッキーだった。
シャワーでは、今日は、0.2キロも落ちて、これも、ラッキーだった。休養日で、全く汗はかいていないのに、0.2キロも落ちるとは、不思議なものだ。まあ、以前から、シャワーでは、0.2キロ前後落ちていたのだが、このところは、シャワーではあまり落ちていなかったし、ジョギングで汗をかいた一昨日も0.1キロしか落ちていないので、休養日の今日に0.2キロも落ちるのは、珍しいことだ。
まあ、これで、シャワー後の体重は、60.0キロとなったので、明日の休養日に向けては、好かった。
シャワー前の諸数値
体重 60.2kg 体脂肪率 18.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1450kcal
BMI 21.5 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 16.0% 両脚皮下脂肪率 15.7%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 48.7%
シャワー後の諸数値
体重 60.0kg 体脂肪率 17.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1451kcal
BMI 21.4 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.2% 体幹皮下脂肪率 10.6%
両腕皮下脂肪率 15.3% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.5%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.1%
午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、60.4キロとなった。これは、いつもと違って、午前中は何も飲食しなかったし、排尿もそこそこあったので、増加したのは、腑に落ちない。
昼食は、皿うどんなので、それjほど大きな体重増加は見込まれないが、夕方の体重が、60キロ未満に収まるかどうかは、午後からの便通次第で、微妙なところだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べて大幅に好くなった。これは、体重が大きく増加しているので、当然だろう。
体重 60.4kg 体脂肪率 18.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1454kcal
BMI 21.5 体年齢 48歳
4全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 15.9% 両脚皮下脂肪率 15.5%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 48.8%
昼食は、皿うどんなので、それjほど大きな体重増加は見込まれないが、夕方の体重が、60キロ未満に収まるかどうかは、午後からの便通次第で、微妙なところだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べて大幅に好くなった。これは、体重が大きく増加しているので、当然だろう。
体重 60.4kg 体脂肪率 18.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1454kcal
BMI 21.5 体年齢 48歳
4全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 15.9% 両脚皮下脂肪率 15.5%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 48.8%
前日よりの増加幅が、0.1kgで済んで、60.3kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.1キロ増加して、60.3キロとなった。まあ、増加幅が、最小限になったのは、よかった。これは、昨夜、夕食後夜間に(休養日でも)いつもはリンゴ1個を食べているのだが、昨日は食べなかったので、それが効いたのかもしれない。
これで、朝の体重が、60キロ台前半なので、今日は休養日だが、夕方の体重が、60キロ台に収まる可能性が出てきた。
明日も休養日なので、ここは何とか小さく出て、明日以降も、大きくても61キロ台で推移してほしいと期待しているのだが、どう出るか?
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。これは、昨日の朝の体重が59キロ台で、体重以外の諸数値が、かなり悪くなっていたので、その反動だろう。
体重 60.3kg 体脂肪率 19.0%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1449kcal
BMI 21.5 体年齢 48歳
4全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.5%
これで、朝の体重が、60キロ台前半なので、今日は休養日だが、夕方の体重が、60キロ台に収まる可能性が出てきた。
明日も休養日なので、ここは何とか小さく出て、明日以降も、大きくても61キロ台で推移してほしいと期待しているのだが、どう出るか?
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。これは、昨日の朝の体重が59キロ台で、体重以外の諸数値が、かなり悪くなっていたので、その反動だろう。
体重 60.3kg 体脂肪率 19.0%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1449kcal
BMI 21.5 体年齢 48歳
4全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.7%
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