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外出で臨時休養日、シャワー後の体重は、59.8kg [健康]

 今日は、朝から、所用で外出して、午後に帰宅したので、昼食前の諸数値は計れなかったし、ジョギングをする時間も無かった。それで、臨時休養日にせざるを得なかった。ただ、天気は、雨模様で、気温も低かったので、やらなくてよかったという感じだ。
 
 そこで、いつもの休養日通りに、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、今朝より、0.7キロ増加して、59.9キロとなった。外出先での昼食は、いつもの、マクドナルドの「フィレオッフィッシュ・セット(M)」なので、それほどボリュームはないはずなのだが、しかし、午後からの便通が、極めて少なかったので、体重増加幅が、大きくなってしまった。これは、外出するので、昨日は下剤を飲む量を減らしたので、それも原因だろう。
 朝の体重が小さかったので、夕方の体重も小さくする可能性があったのに、残念であった。

 そこでシャワーだが、今日も、どういうわけか、0.1キロ落ちたので、シャワー後の体重は、59.8キロとなった。

 まあ、これで、明日の朝までの増加幅がどのくらいになるかで、明日の開始前の体重が決まってくる。
明日は、久しぶりに天気が好くなるということなので、期待している。
 

シャワー前の諸数値
 体重 59.9kg           体脂肪率 19.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1438kcal
 BMI 21.3             体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 13.6%    体幹皮下脂肪率 11.8%
 両腕皮下脂肪率 17.3%    両脚皮下脂肪率 17.0%
 全身骨格筋率   30.7%     体幹骨格筋率   25.1%
 両腕骨格筋率   37.3%     両脚骨格筋率   48.0%

シャワー後の諸数値
 体重 59.8kg           体脂肪率 18.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1441kcal
 BMI 21.3             体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 13.0%    体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮下脂肪率 16.5%    両脚皮下脂肪率 16.1%
 全身骨格筋率   31.1%     体幹骨格筋率    25.7%
 両腕骨格筋率   37.3%    両脚骨格筋率    48.5%

前日よりの増加幅が、1.1kgで済んで、体重は、59.2kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.1キロ増加して、59.2キロとなった。まあ、増加幅としては、小さい方となり、水準も、59キロ台前半なので、まあまあなのではないか。
 今日は、今は雨が降っているが、午後からは止むという天気予報だが、しかし、今日は朝から外出する所用があって、午後に帰宅するので、ジョギングの時間には間に合いそうもないので、臨時休養日になりそうだ。まあ、体重増加は、小さく推移することを期待したい。
 また、この外出のため、昼食前の諸数値の計測と投稿は、出来なくなる。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはかなり悪くなる。体重が、0.7キロも小さいので、当然だろう。


体重 59.2kg           体脂肪率 20.5%(やや高い)

内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1424kcal

BMI 21.1             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 14.0%    体幹皮下脂肪率 12.1%

両腕皮下脂肪率 18.0%    両脚皮下脂肪率 17.8%

全身骨格筋率  30.3%     体幹骨格筋率  24.7%

両腕骨格筋率  36.8%    両脚骨格筋率  47.7%
 
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