３連続休養日の、シャワー後の体重は、５９．９ｋｇで、まずまず

　今日は、土曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。３連続休養日となり、明日も含めると、４連続休養日となってしまうが、仕方ない。（まあ、今日明日は、午後から、プロ野球の阪神戦をＰＣ観戦するという理由もあるので、休養日返上とはいかないのだが）。
　まあ、４連続休養日で、どこまで体重が増加するかが問題だろう。休養日明けの、開始前の体重が、６０キロ台前半に収まるようになっていけばいいのだが、どうなることか。

　そこで、今日もいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６０．０キロだった。まあ、昼食が皿うどんでボリュームが小さかったうえ、午後から便通がそれなりにあったので、体重増加とならずに済んだようだ。

　シャワーでは、今日は０．１キロ落ちて、シャワー後の体重は、５９．９キロとなった。

　まあ、３連続休養日のシャワー後の体重としては、まずまずだが、残り、明日の休養日の、シャワー後の体重がどう出るか？だ。
　そのためには、明日の朝の体重がどう出るかだが、今日は、夕食後夜間の便通は無いので、それなりに増加が見込まれ、少し困ったことになるかもしれない。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．１％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．９％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．１％

午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６０．０キロだった。まあ、午前中は、飲まず食わずだったのだが、排尿も便通もなく、体重が落ちる要因はなかった。まあ、増えないだけでもよかった。しかし、６０．０キロという水準は、今日明日と休養日なので、少し大きめではないかと、少し心配である。

　昼食は、皿うどんなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、夕方の体重がどれくらいになるかは、午後からの便通次第ということになろう。
　６０キロから、あまり大きく離れないでほしいものである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。まあ、ぞれだけ体重が大きくなっているということだろう。


体重　６０．０ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１７．５％（標準）

内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．５％

両腕皮下脂肪率　１５．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．７％

全身骨格筋率　　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２６．７％

両腕骨格筋率　　３７．９％　　　　両脚骨格筋率　　４９．２％

朝の体重、昨夜の便通と排尿で、昨日の朝よりも小さくるり、６０，０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ落ちて、６０．０キロとなった。これは、昨夜、夕食後夜間に少し便通があったことと、今日、未明に、かなり多く排尿があったためと思われる。いずれにせよ、４連続休養日になるんので、少しでも体重が落ちてくれたのは、有り難い。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。晩通があって、体重が落ちた時は、こちらの数字が好くなることが多い。


体重　６０．０ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１７．６％（標準）

内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．６％

両腕皮下脂肪率　１５．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．８％

全身骨格筋率　　３１．８％　 　　 体率　　２６．６％

両腕骨格筋率３７．９％　　　　両脚骨格筋率　　４９．１％