定例休養日のシャワー後の体重も、６０．０ｋｇ

　今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。天気の方は、午後から少し悪くなったが、気温の方はそれなりにあった（２６度、Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）ので、走ればそれなりに体重は落ちたものと思われるが、先に書いたように、午後からはプロ野球の阪神戦をＰＣ観戦するので、走らない。（阪神戦の方は、久しぶりに、投げる人が良く投げ、打つべき人が打って、阪神が快勝したので、スッキリした）。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６０．０キロだった。まあ、昼食が皿うどんでボリュームが小さかったことと、午後からそれなりに便通があったので、変わらずで済んだのだと思われる。

　そこでシャワーだが、今日も、変わらずだった。まあ、当然だろう。
　ただし、体重は変わらずだが、体脂肪率など、体重以外の諸数値は、シャワーでだいぶ改善された。それでも、昨日よりは、少し悪くなっている。

　シャワー後の体重が６０キロで、３連続休養日まで来たので、あと一日、明日を乗り切ればいいのだが、明日の朝の体重はどう出るか？　今朝は、明け方の排尿で体重が落ちるという「ラッキー」があったが、明日もそうなるとは限らない。
　明日もあまり体重が大きくならないで、明後日を迎えられれば、月曜日は天気が好いという予報なので、安心できるのだが。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．０％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６０．０キロとなった。これは、朝から午前中は、飲まず食わずだったし、排尿もそれなりにあったので、悪くても「変わらず」程度だと思っていたので、少し、納得できない増加だ。

　昼食は、皿うどんなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。もう６０キロに届いてしまっているので、出来るだけ小さく出てほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。


体重　６０．０ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１７．８％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．７％

両腕皮下脂肪率　１５．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．０％

全身骨格筋率　　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　　２６．５％

両腕骨格筋率　　３７．８％　　　　両脚骨格筋率　　４９．０％

明け方の大量排尿で、ギリギリ５９ｋｇ台に落ちる

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、何と０．１キロ落ちて、５９．９キロとなった。これは、明け方に、尿意で目が覚めてトイレに行って排尿が大量にあったので、そのために、普通は０．５キロ前後大きくなるところが、０．１キロ落ちろという結果になったのだと思われる。
　まあ、どうせ落ちるなら、もう少し大きく落ちてほしかったのだが、ギリギリだが５９キロ台なので、３連続休養日目の朝になるが、まあ、思いもかけない幸運に恵まれたことになろう。

　ただし排尿で体重が落ちた時は、体重以外の諸数値は悪くなるもので、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。


体重　5９．９ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１８．６％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．１％

両腕皮下脂肪率　１６．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．８％

全身骨格筋率　　３１．３％ 　　 体率　　２５．９％

両腕骨格筋率３７．５％　 　　　両脚骨格筋率　　４８．６％