連続休養日の、シャワー後の体重は、５９．８ｋｇ

　今日は、天気予報に反して、雨が降ったので、臨時休養日とした。まあ、連続休養日になってしまうが、仕方ない。天気予報によれば（当らないことも多いが）、これから雨の多い日が続くので、少し、嫌な気がするが、体重の方はどうなっていくか。
　まあ、最近は、増加のペースが小さいので、何とか凌げるか。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、５９．８キロだった。昼食が、皿うどんでボリュームが小さかったこともあり、午後からの便通もそれなりにあったので、なんとか、増加しないで済んでよかった。

　シャワーでは、変わらずで、シャワー後の体重も、５９．８キロだった。まあ、昨日も書いたが、増えるよりはましだろう。

　天気予報によると、明日も雨らしいので、何とか、５９キロ台を維持できるかどうか、まずは明日の朝までの増加がどの程度になるか、だ。


シャワー前の諸数値
　体重　５９．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．０％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．８％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．１％

午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、５９．８キロだった。まあ、午前中は飲まず食わずで、排尿もそれほど無かったので、これは、順当なところだろう。

　昼食は、皿うどんで、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。あまり増えないことを期待したい。

　今日は、天気予報とは打って変わって雨が降っているので、臨時休養日になりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。これは体重が増えているので、当然だろう。


体重　５９．８ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１７．５％（標準）

内臓肪レベル　６．５（標準） 　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．５％

両腕皮下脂肪率　１５．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．８％

全身骨格筋率　　３１．８％ 　 　体幹骨格筋率　　２６．６％

両腕骨格筋率　　３７．９％　 　両脚骨格筋率　　４９．１％

前日よりの増加幅が、０．４ｋｇあって、5９．８ｋｇ

　朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．４キロ増加して、５９．８キロとなった。まあ、この程度の増加は、仕方ない範囲だが、５９キロに近づいているので、もう少し、小さく出てほしかったところだ。

　今日は、雨は降らなさそうなので、往復ジョギングで頑張りたいが、開始前の体重は、日中の推移如何ではあるが、６０キロを超えてしましそうである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。まあ、体重が増えているので、当然だろろう。


体重　５９．８ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１８．７％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．２％

両腕皮下脂肪率　１６．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．９％

全身骨格筋率　　３１．２％ 　　 体幹骨格筋率　　２３．８％

両腕骨格筋率　　３７．４％　　　両脚骨格筋率　　４８．８％