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5連続休養日も、59kg台前半で乗り切れた [健康]

 今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、天気も雨模様で、ジョギング日和ではなかったので、休養日返上してジョギングするまでもなかったであろう。
 また、午後からは、「ニコニコ動画」生放送で、阪神×DeNA戦の中継を観ていたので、やろうとしてもジョギングは出来なかったのだが、試合自体は、今日は、阪神・藤波が好投して、打線も活発で、快勝したので、今日はスッキリ。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、59.4キロだった。昼食は素麺だったが、デザートにスイカを食べたので、体重増加が心配されたが、午後からの便通もそれなりにあったので、増加しないで済んで、よかった。

 シャワーでは、昨日と同じで、少し落してやろうと念入りに浴びたが、昨日落ちたのが「偶然」でなければ今日も落ちて、二日続けて「念入りに浴びれば落ちる」ということになれば、これはまず、間違いないこととなると思ったのだが、結果は、やはり、0.2キロ落ちたので、「念入りに浴びれば(休養日でも)落ちる」ということになりそうだ。

 これで、また、明日の朝への増加が小さければ、59キロ台を維持できることとなり、6連続休養日も、何とか乗り切れることになりそうなのだが、どうだろうか。


シャワー前の諸数値
 体重 59.4kg           体脂肪率 18.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1437kcal
 BMI 21.2             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 12.6%    体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕皮下脂肪率 16.0%    両脚皮下脂肪率 15.6%
 全身骨格筋率   31.4%     体幹骨格筋率   26.1%
 両腕骨格筋率   37.8%     両脚骨格筋率   48.7%

シャワー後の諸数値
 体重 59.2kg           体脂肪率 17.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1437kcal
 BMI 21.1             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 12.1%    体幹皮下脂肪率 10.5%
 両腕皮下脂肪率 15.3%    両脚皮下脂肪率 14.9%
 全身骨格筋率   31.7%     体幹骨格筋率    26.5%
 両腕骨格筋率   37.8%    両脚骨格筋率    49.0%

午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値は、ごくごく僅か悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、59.4キロだった。これは、午前中は、飲まず食わずで、排尿もあまり無かったので、まあ、順当なところだろう。

 昼食は、素麺だが、デザートにスイカを1/12(スーパーで購入した、一玉を六つ割にしたものの、半分)を食べたので、スイカは案外、体重増加要因になるので、午後からの便通にもよるが、どの程度増加するか、気になるところだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べて、ごくごく僅か悪くなってる。


体重 59.4kg           体脂肪率 19.2%(標準)

内臓肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1433kcal

BMI 21.2             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 13.1%    体幹皮下脂肪率 11.4%

両腕皮下脂肪率 16.7%    両脚皮下脂肪率 16.4%

全身骨格筋率  31.0%    体幹骨格筋率  25.5%

両腕骨格筋率  37.4%   両脚骨格筋率  48.3%

ここにきて、朝の体重は、漸減傾向で、59.4kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.1キロ増加して、59.4キロとなった。朝の体重としては、昨日より、0.1キロ小さいのである。
 これで、漸増よりは、むしろ漸減になっているので、このまま、増加幅は小さくなっていってほしいものである。

 今日は朝から雨で、一日中降るということなので、ジョギングするなど、考えられない。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。


体重 59.4kg           体脂肪率 18.1%(標準)

内臓肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1438kcal

BMI 21.2             体年齢 47歳

全身皮下脂肪率 12.5%    体幹皮下脂肪率 10.8%

両腕皮下脂肪率 15.8%    両脚皮下脂肪率 15.4%

全身骨格筋率  31.4%    体幹骨格筋率  26.2%

両腕骨格筋率  37.6%   両脚骨格筋率  48.7%
 
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