６連続休養日、遂に、６０ｋｇ台目前

　今日は、天気が好ければ、ジョギングをする日だったが、一日雨が降っていたので、臨時休養日とした。いまや、雨の日には傘を差して歩くとか走るとかする元気はなくなっている。まあ、それだけ、無理しなくてもいい程度に体重が落ちてきているということでもあるが。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６０．１キロとなった。いやー、ついに６０キロを超えてしまった。これは、午後からの便通が少し、少なかったので、増加幅を小さくできなかったからだ。
　それ以上に、朝の体重が大きかったことが響いている。
　今朝は、なぜ、あれほど、昨日のシャワー後より大きくなってしまったのか、そこが問題なのだが、排尿がいつもより少なかったことくらいしか、理由が見つからない。まあ、これまでは、「明け方の大量排尿」とかで体重が大きく落ちたこともあったので、そういうことなのかもしれない。

　シャワーでは、昨日までのように、０．２キロ減を狙って、少し疑いもあったが、念入りに浴びたところ、やはり、０．２キロ落ちてくれたので、まあ、よかった。どうやら、休養日はシャワーで「念入りに」浴びれば０．２キロ落ちるということは、ほぼ確実のようだ。

　それでも、シャワー後の体重は、５９．９キロだから、明日の朝は、０．１キロ以上大きくなったら、６０キロ台になってしまうので、大変である。
　天気予報によると、テレビの「雨雲の動き」では、雨雲がかかっていたので、気になるところではある。
　

シャワー前の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．６％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．９％

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、５９．８キロとなった。まあ、午前中は、飲まず食わずで、排尿は、それほど多くはなかったので、０．１キロ減で、順当なところではないか。

　昼食は、パン（スーパーで購入した、サンドウィッチ２種。いつも同じ）だったので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
　５９キロ台を維持できるかどうかに注目だ。

　天気予報では、明日も天気は悪そうなので、どうなることか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重は大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向が続いている。


体重　５９．８ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１９．４％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準） 　基礎代謝量　１４３９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　１６．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．６％

全身骨格筋率　　３０．９％ 　 　体幹骨格筋率　　２５．４％

両腕骨格筋率　　３７．３％　 　両脚骨格筋率　　４８．２％

前日よりの増加幅が０．７ｋｇで、６連続休養日目にして、６０ｋｇ台目前

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．７キロ増加して、５９．９キロとなった。これは、思わぬ大きな増加幅で、６０キロ台目前となってしまった。まあ、昨夜から今朝にかけて、排尿が少なかったことも、原因の一つだろう。
　まあ、「奇跡」を待つようなものだが、昼食前までに少しは落ちていてほしいものである。せっかく５連続休養日は５９キロ台で推移してきたので、６連続休養日目で、６０キロ台になってしまうのであれば、悔し過ぎる。

　体重以外の諸数値も、昨日の朝食前よりは、少し悪くなっている。悪い時は何もかも悪いもので、体重が増えているのにこちらの数字も悪くなるとは、よくない傾向になってしまった。


体重　５９．９ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１９．０％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４３３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．３％

両腕皮下脂肪率　１６．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．２％

全身骨格筋率　　３１．１％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．７％

両腕骨格筋率　　３７．４％　　　両脚骨格筋率　　４８．４％