７連続休養日になってしまい、シャワー後の体重は、５９．９ｋｇ [健康]
今日は、昨日の天気予報では、雨は降らないはずだったが、今朝になって変わり、実際に昼頃から雨が降ってきて、止まなかったので、臨時休養日とした。まあ、７連続休養日となってしまうが、仕方ない。
休養日には、実は、シャワーを浴びるだけではなく、シャワーの前に、毎日１０分間、全身のストレッチをやって、身体を動かすようにしているので、まあ「健康維持」にはなっているのかな、とは思っている。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６０．０キロとなった。これは、午前中に少し便通があったので、午後からの便通は、少し少なくなったので、体重増加抑制にはならなかった。
シャワーでは、昨日までと同じように「念入りに」浴びたのだが、体重減は、０．１キロしかなった。まあ、どこが違うのかよく分からないが、休養日にシャワーで体重が落ちる方が、少しおかしいという面はある。
これで、体重が６０キロ前後という状態が続くが、後は、明日の朝までの体重増加が小さくなることを期待するばかりだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
シャワー後の諸数値
体重 ５９．９ｋｇ 体脂肪率 １７．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．３％ 体幹皮下脂肪率 １０．７％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．５％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
休養日には、実は、シャワーを浴びるだけではなく、シャワーの前に、毎日１０分間、全身のストレッチをやって、身体を動かすようにしているので、まあ「健康維持」にはなっているのかな、とは思っている。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６０．０キロとなった。これは、午前中に少し便通があったので、午後からの便通は、少し少なくなったので、体重増加抑制にはならなかった。
シャワーでは、昨日までと同じように「念入りに」浴びたのだが、体重減は、０．１キロしかなった。まあ、どこが違うのかよく分からないが、休養日にシャワーで体重が落ちる方が、少しおかしいという面はある。
これで、体重が６０キロ前後という状態が続くが、後は、明日の朝までの体重増加が小さくなることを期待するばかりだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
シャワー後の諸数値
体重 ５９．９ｋｇ 体脂肪率 １７．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．３％ 体幹皮下脂肪率 １０．７％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．５％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、５９．６キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿と便通がそれぞれ少しずつあったので、それで少し落ちることになったのだと思われる。
昼食は、即席麺なので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に少し便通があったので、午後からは少ないかもしれない。
天気予報が変わって、午後から雨が降るとのことなので、今日も休養日になりそうだ。
体重以外の諸数値は、今朝より僅かに好くなっている。便通があって体重が落ちた時は、こちらの数字は好くなる傾向にある。
体重 ５９．６ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４３７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
昼食は、即席麺なので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に少し便通があったので、午後からは少ないかもしれない。
天気予報が変わって、午後から雨が降るとのことなので、今日も休養日になりそうだ。
体重以外の諸数値は、今朝より僅かに好くなっている。便通があって体重が落ちた時は、こちらの数字は好くなる傾向にある。
体重 ５９．６ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４３７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
朝の体重、遂に、６０ｋｇに届いてしまう [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ増加して、６０．０キロとなった。とうとう、朝の体重が、６０キロに届いてしまった。これは、この間の連続休養日中に、５９キロ台前半で推移していたのに比べれば、残念な結果である。それも、ジョギングをしようと、ジョギングができそうな天気になった日に限って、
５９キロ台ではないのである。上手くいかないものだ。
まあ、今朝のところは、排尿がかなりあったので、前日よりの増加幅は、最小限で済んだが、やはり、昨日の朝の大きな体重増加が響いている。返すがえすも、残念だ。
今日はジョギングができる日といっても、雨が降らないというだけで、気温は５月並みだから、ジョギングは厳しくなりそうだ。
せめて、日中の体重の推移では、体重が大きくならないでほしい。
体重以外の塩数値は、昨日の朝よりは、ほんの僅か好くなっている。
体重 ６０．０ｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
５９キロ台ではないのである。上手くいかないものだ。
まあ、今朝のところは、排尿がかなりあったので、前日よりの増加幅は、最小限で済んだが、やはり、昨日の朝の大きな体重増加が響いている。返すがえすも、残念だ。
今日はジョギングができる日といっても、雨が降らないというだけで、気温は５月並みだから、ジョギングは厳しくなりそうだ。
せめて、日中の体重の推移では、体重が大きくならないでほしい。
体重以外の塩数値は、昨日の朝よりは、ほんの僅か好くなっている。
体重 ６０．０ｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
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