とうとう９連続休養日、シャワー後の体重は、しかし５９．７ｋｇ [健康]
今日の天気は、朝から雨で、午後になって、一時的に止んだのだが、また降ってくるという感じだった。
そこで、午後４時からの防犯パトロールは、雨の止み間にスタートしたのだが、途中で、雨が本降りになってきたので、そこで中止となった。今日は、たまたま所轄の警察署から、「お巡りさん」二人が付き添いに来たいたのだが、中途半端になってしまった。「お巡りさん」は、防犯パトロールには、よく付き添っているらしいのだが、私たちの回に当たるのは、この６～７年間で初めてだった。
まあ、８連続休養日となっていたので、防犯パトロールのぶらぶら歩きも、また、いいかななどと思っていたが、それもかなわなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、５９．９キロとなった。まあ、午後からの便通があまり多くはなかったので、この、最小限の増加は、仕方ないだろう。
シャワーでは、今日は少し時間が無かったので、ごく「手短に」浴びたところ、なんと体重減は、０．２キロあった。以前にも、「手短に」浴びたところ、体重が落ちたことがあったので、少しそれを期待する気もあったのだが、まあ、その通りになった。
これで、シャワー後の体重が、６０キロよりは少し離れたので、後は、明日の朝へ向けて、あまり体重が増加しないことを期待するばかりだ。
シャワー前の諸数値
体重 ５９．９ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
シャワー後の諸数値
体重 ５９．７ｋｇ 体脂肪率 １７．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．３％ 体幹皮下脂肪率 １０．６％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
そこで、午後４時からの防犯パトロールは、雨の止み間にスタートしたのだが、途中で、雨が本降りになってきたので、そこで中止となった。今日は、たまたま所轄の警察署から、「お巡りさん」二人が付き添いに来たいたのだが、中途半端になってしまった。「お巡りさん」は、防犯パトロールには、よく付き添っているらしいのだが、私たちの回に当たるのは、この６～７年間で初めてだった。
まあ、８連続休養日となっていたので、防犯パトロールのぶらぶら歩きも、また、いいかななどと思っていたが、それもかなわなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、５９．９キロとなった。まあ、午後からの便通があまり多くはなかったので、この、最小限の増加は、仕方ないだろう。
シャワーでは、今日は少し時間が無かったので、ごく「手短に」浴びたところ、なんと体重減は、０．２キロあった。以前にも、「手短に」浴びたところ、体重が落ちたことがあったので、少しそれを期待する気もあったのだが、まあ、その通りになった。
これで、シャワー後の体重が、６０キロよりは少し離れたので、後は、明日の朝へ向けて、あまり体重が増加しないことを期待するばかりだ。
シャワー前の諸数値
体重 ５９．９ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
シャワー後の諸数値
体重 ５９．７ｋｇ 体脂肪率 １７．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．３％ 体幹皮下脂肪率 １０．６％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、５９．８キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、その上、排尿が比較的多かったので、まあ、順当なところだろう。少しでも、６０キロから離れてほしいが、いま、一歩というところか。
昼食は、握り寿司弁当で、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどのくらいになるかは、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなる。体重が落ちているので、仕方ないだろう。
体重 ５９．８ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
昼食は、握り寿司弁当で、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどのくらいになるかは、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなる。体重が落ちているので、仕方ないだろう。
体重 ５９．８ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
朝の体重は、昨日より、０．１ｋｇ小さい [健康]
今朝の朝食前の体重は、ｊ昨日のシャワー後と変わらずで、６０．０キロだった。これは、昨夜、夕食後夜間に、少し便通があったので、それで、増加幅が抑制されたものと思われる。
朝の体重としては、昨日より、０．１キロ小さくなっている。
今日は今は雨だが、天気予報によれば、午後からは止むということなので、もし雨が午後４時前に止めば、今日は、町内会の防犯パトロールとなる。まあ、８連続休養日もあったので、パトロールのぶらぶら歩きも、いいものではないか。
体重以外の諸数値は、昨日朝食前と、ほんののちょっと好くなっている。
体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪率 １８．０％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．８％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
朝の体重としては、昨日より、０．１キロ小さくなっている。
今日は今は雨だが、天気予報によれば、午後からは止むということなので、もし雨が午後４時前に止めば、今日は、町内会の防犯パトロールとなる。まあ、８連続休養日もあったので、パトロールのぶらぶら歩きも、いいものではないか。
体重以外の諸数値は、昨日朝食前と、ほんののちょっと好くなっている。
体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪率 １８．０％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．８％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
