2連続定例休養日は、昼食前の体重より、0.4kg落ちる [健康]
今日は、日曜日で、定例休養日二日目なので、そのまま休んだ。結構気温が高い日だったので、惜しくはあるが、まあ、プロ野球の阪神×巨人戦を見る方が優先されるので、休養日返上のジョギングとは、ならなかった。阪神×巨人戦の方は、何とか阪神が勝って、「この3連戦で3連敗して首位から突き放される」という事態だけは免れることができた。まあ、まだまだペナントレースは中盤なので、一喜一憂することはないのだが、負けるよりは勝った方がいいのは、言うまでもない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、何と0.4キロ落ちて、59.2キロとなった。これは、昼食が、デザートにスイカを食べたとはいえ、皿うどんでボリュームが小さかったことと、午後からの便通がかなりあったので、それで、0.4キロも落ちたのだと思われる。
シャワでは、二日連続で大きくなるのは避けたいと思い、まあ、そこそこ「念入りに」浴びたところ、0.1キロ落ちたので、やれやれ、というところだ。
これで、シャワー後の体重は、59.1キロとなったので、後は、明日の朝へ向けて、体重増加が、あまり大きくならないことを期待するばかりだ。
明日の朝の体重が、59キロ台前半に収まれば、明日の開始前の体重も59キロ台に収まる可能性があるので、なんとか、明日の朝への増加幅が小さくなってほしいものだ。
シャワー前の諸数値
体重 59.2kg 体脂肪率 17.9%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1436kcal
BMI 21.1 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.3% 体幹皮下脂肪率 10.7%
両腕皮下脂肪率 15.6% 両脚皮下脂肪率 15.2%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.3%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 48.8%
シャワー後の諸数値
体重 59.1kg 体脂肪率 17.3%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1437kcal
BMI 21.1 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 12.0% 体幹皮下脂肪率 10.3%
両腕皮下脂肪率 15.1% 両脚皮下脂肪率 14.6%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.7%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.1%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、何と0.4キロ落ちて、59.2キロとなった。これは、昼食が、デザートにスイカを食べたとはいえ、皿うどんでボリュームが小さかったことと、午後からの便通がかなりあったので、それで、0.4キロも落ちたのだと思われる。
シャワでは、二日連続で大きくなるのは避けたいと思い、まあ、そこそこ「念入りに」浴びたところ、0.1キロ落ちたので、やれやれ、というところだ。
これで、シャワー後の体重は、59.1キロとなったので、後は、明日の朝へ向けて、体重増加が、あまり大きくならないことを期待するばかりだ。
明日の朝の体重が、59キロ台前半に収まれば、明日の開始前の体重も59キロ台に収まる可能性があるので、なんとか、明日の朝への増加幅が小さくなってほしいものだ。
シャワー前の諸数値
体重 59.2kg 体脂肪率 17.9%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1436kcal
BMI 21.1 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.3% 体幹皮下脂肪率 10.7%
両腕皮下脂肪率 15.6% 両脚皮下脂肪率 15.2%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.3%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 48.8%
シャワー後の諸数値
体重 59.1kg 体脂肪率 17.3%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1437kcal
BMI 21.1 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 12.0% 体幹皮下脂肪率 10.3%
両腕皮下脂肪率 15.1% 両脚皮下脂肪率 14.6%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.7%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.1%
午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、59.6キロだった。まあ、朝の朝食時に、いつもより250ml多く緑茶を飲んだが、それが、体重増加にはならなかったわけだ。まあ、今日も暑いので、汗の蒸散もあったのかもしれない。
昼食は皿うどんで、デザートにスイカを小玉1/4ほど食べたので、それなりのな体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。
体重 59.6kg 体脂肪率 19.2%(標準)
内臓肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1437kcal
BMI 21.2 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.7% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.3%
昼食は皿うどんで、デザートにスイカを小玉1/4ほど食べたので、それなりのな体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。
体重 59.6kg 体脂肪率 19.2%(標準)
内臓肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1437kcal
BMI 21.2 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.7% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.3%
前日よりの増加幅が、0.4kgもあって、59.6kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.4キロ増加して、59.6キロとなった。この、やや大きい増加幅は、起き抜けの排尿が極めて少なかったからで、それは、休養日明けのそれではなくジョギング翌朝のもののようだった。思い出せば、昨日はあまり水分を摂らずにいたので、それで、昨日はあまり体重増加はなかったと思われるのだが、その因果が、今朝に現われてきたのだろう。
それでという訳で、今朝は、朝食時に、いつもより250m余計に緑茶を飲んだ。これで、昼食前の体重が増加することになるのか、どうだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が、0.4キロも大きくなっているので、当然だろう。
体重 59.6kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1433kcal
BMI 21.2 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 17.4% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.0%
それでという訳で、今朝は、朝食時に、いつもより250m余計に緑茶を飲んだ。これで、昼食前の体重が増加することになるのか、どうだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が、0.4キロも大きくなっているので、当然だろう。
体重 59.6kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1433kcal
BMI 21.2 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 17.4% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.0%
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