昼食前の体重は、体組成計の誤作動か？ シャワー前までに、１．０ｋｇも増加する [健康]
今日は、新ローテーションだと、２走の二日目に当たるのだが、やはり、昨日の疲労が残っていて、あまり走る気分になれなかったので、臨時休養日にした。まあ、これだと、昨日も書いたように、「１走＋１休＋１走＋１休＋１走＋２休」の、「新・新ローテーション」になりそうだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、１．０キロ増加して、５９．５キロとなった。これは、昼食に蕎麦と、デザートにスイカを１／１２食べ、午後からの便通は少ないとはいえ少しあったので、どうみても１．０キロも増加するとは考えられないので、ひょっとすると、昼食前の計測のときには、体組成計が誤作動したのではないか。そうでないと、大きく増えるときでも、せいぜい０．５キロ程度の増加なので、おかし過ぎる。
シャワーでは、今日は「手短に」浴びてみたら、０．４キロ落ちて、５９．１キロとなった。この０．４キロも落ちるというのも、休養日のシャワー後としては、大き過ぎる落ち幅で、どうもおかしい。
まあ、それでも、これまで３年以上使ってきた体組成計なので、一応、数字は信じるとして、シャワー後の体重がこの程度なら、明日の朝は、５９キロ台に収まってほしいものだ。
シャワー前の諸数値
体重 ５９．５ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４３７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
シャワー後の諸数値
体重 ５９．１ｋｇ 体脂肪率 １７．８％（標準）
内臓脂肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４３４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．１ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．３％ 体幹皮下脂肪率 １０．６％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．１％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、１．０キロ増加して、５９．５キロとなった。これは、昼食に蕎麦と、デザートにスイカを１／１２食べ、午後からの便通は少ないとはいえ少しあったので、どうみても１．０キロも増加するとは考えられないので、ひょっとすると、昼食前の計測のときには、体組成計が誤作動したのではないか。そうでないと、大きく増えるときでも、せいぜい０．５キロ程度の増加なので、おかし過ぎる。
シャワーでは、今日は「手短に」浴びてみたら、０．４キロ落ちて、５９．１キロとなった。この０．４キロも落ちるというのも、休養日のシャワー後としては、大き過ぎる落ち幅で、どうもおかしい。
まあ、それでも、これまで３年以上使ってきた体組成計なので、一応、数字は信じるとして、シャワー後の体重がこの程度なら、明日の朝は、５９キロ台に収まってほしいものだ。
シャワー前の諸数値
体重 ５９．５ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４３７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
シャワー後の諸数値
体重 ５９．１ｋｇ 体脂肪率 １７．８％（標準）
内臓脂肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４３４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．１ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．３％ 体幹皮下脂肪率 １０．６％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．１％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
午前中は、体重は０．５ｋｇ落ちて５８ｋｇ台となり、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．５キロ落ちて、５８．５キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったうえに、便通がかなりあったので、これだけ落ちて、５８キロ台になったものと思われる。いつもは、午後からある便通が午前中にあったような感じだ。
昼食はざる蕎麦で、それほど大きな体重増加は見込まれないが、午後からの便通はあまり期待できないので、それなりの体重になるのではないか。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が大きく落ちているので、仕方ないだろう。
体重 ５８．５ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓肪レベル ６．０（標準） 基礎代謝量 １４２１Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．９ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
昼食はざる蕎麦で、それほど大きな体重増加は見込まれないが、午後からの便通はあまり期待できないので、それなりの体重になるのではないか。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が大きく落ちているので、仕方ないだろう。
体重 ５８．５ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓肪レベル ６．０（標準） 基礎代謝量 １４２１Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．９ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
前日よりの増加幅が、予想外に小さくて、５９．０ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．２キロ増加して、５９．０キロとなった。これは、予想していた２キロ前後を大きく下回り、このところの１キロ程度にほぼ近い、増加幅だった。まあ、２．４キロという減量でも、それほど大きな「リバウンド」にはならなくて、よかった。
そこで、今日のジョギングはどうしようかと、考えてしまう現状がある。ここまで、「新ローテーション」として、「２走＋１休＋２走＋１休＋２休」という計画になっているのだが、現状の体力では、この「２走」がきつい。
「１走＋１休＋１走」というような感じでやろうかなどと、考えている。こうなると、「新・新ローテーション」になってくる。
まあ、年を経る毎に、「無理」と感ずることが多くなってきたようだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。大きく落とした翌朝は、こちらの数字が大幅に悪くなるという傾向が続いている。
体重 ５９．０ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４２４Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
そこで、今日のジョギングはどうしようかと、考えてしまう現状がある。ここまで、「新ローテーション」として、「２走＋１休＋２走＋１休＋２休」という計画になっているのだが、現状の体力では、この「２走」がきつい。
「１走＋１休＋１走」というような感じでやろうかなどと、考えている。こうなると、「新・新ローテーション」になってくる。
まあ、年を経る毎に、「無理」と感ずることが多くなってきたようだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。大きく落とした翌朝は、こちらの数字が大幅に悪くなるという傾向が続いている。
体重 ５９．０ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４２４Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
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