定例休養日二日目、シャワー後の体重は、昨日と同じ60.1kg [健康]
今日は、日曜日で定例休養日なので、そのまま休んだ。今、他の趣味の方が少し忙しくなっているので、休養日返上でジョギングするということもしなかった。まあ、明日も天気は好いということなので、明日、往復ジョギングで、頑張りたい。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、60.1キロとなった。まあ、昼食が皿うどんでボリュームが小さかったうえに、午後からの便通もかなりあったので、0.1キロだが落ちることになって、まあ、今日のところは、ことなきをえた。
そこでシャワーでは、さらに落としたいと思ったのだが、残念ながら、変わらずだった。
これで、シャワー後の体重は、60.1キロということになり、後は明日の朝への体重増加が小さくなることを期待するのみだ。
今朝は、昨日より、0.4キロ増加したが、明日はどうか?
シャワー前の諸数値
体重 60.1kg 体脂肪率 17.0%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1456kcal
BMI 21.4 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 11.8% 体幹皮下脂肪率 10.2%
両腕皮下脂肪率 14.7% 両脚皮下脂肪率 14.2%
全身骨格筋率 32.1% 体幹骨格筋率 27.0%
両腕骨格筋率 38.0% 両脚骨格筋率 49.4%
シャワー後の諸数値
体重 60.1kg 体脂肪率 16.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1458kcal
BMI 21.4 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 11.5% 体幹皮下脂肪率 10.0%
両腕皮下脂肪率 14.3% 両脚皮下脂肪率 13.8%
全身骨格筋率 32.3% 体幹骨格筋率 27.3%
両腕骨格筋率 38.0% 両脚骨格筋率 49.6%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、60.1キロとなった。まあ、昼食が皿うどんでボリュームが小さかったうえに、午後からの便通もかなりあったので、0.1キロだが落ちることになって、まあ、今日のところは、ことなきをえた。
そこでシャワーでは、さらに落としたいと思ったのだが、残念ながら、変わらずだった。
これで、シャワー後の体重は、60.1キロということになり、後は明日の朝への体重増加が小さくなることを期待するのみだ。
今朝は、昨日より、0.4キロ増加したが、明日はどうか?
シャワー前の諸数値
体重 60.1kg 体脂肪率 17.0%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1456kcal
BMI 21.4 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 11.8% 体幹皮下脂肪率 10.2%
両腕皮下脂肪率 14.7% 両脚皮下脂肪率 14.2%
全身骨格筋率 32.1% 体幹骨格筋率 27.0%
両腕骨格筋率 38.0% 両脚骨格筋率 49.4%
シャワー後の諸数値
体重 60.1kg 体脂肪率 16.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1458kcal
BMI 21.4 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 11.5% 体幹皮下脂肪率 10.0%
両腕皮下脂肪率 14.3% 両脚皮下脂肪率 13.8%
全身骨格筋率 32.3% 体幹骨格筋率 27.3%
両腕骨格筋率 38.0% 両脚骨格筋率 49.6%
サイドバーのグラフで見る、体重の激減 [健康]
今日は、4連続休養日目で、体重が61キロに届くかどうか危ぶまれる展開になりかけたが、一年前の体重に比べると、だいぶ落ちていることが分かる。
とくに、サイドバーにあるグラフに注目していただきたい。
これは、デフォルトでは、一週間の変化が表示されているが、グラフ上部のタブに、「週」「月」「半」「年」というタブがあるが、これの「年」というタブをクリックしていただくと、この一年間の変化が見て取れるようになる。
すると、昨年の9月前頃は、64キロ近辺だったのが、9月過ぎから急激に下降していき、半年余りで、60キロ前後にまで落ちてきているのが、一目で分かる。
「半」とは半年の変化が、「月」とはこの一カ月の変化が見て取れるタブだ。
私は、2003年当時、体重74キロと、かなり太っていて、医者からも、ダイエットを勧められる程だったので、それで、ウォーキングを始めたのだが、始めは往復30分くらいのウォーキングをやった。それが慣れてきて、次第に時間を延ばすようになって、しまいには往復2時間のウォーキングをするようになった。それで、最初の1年間くらいで、体重は劇的に落ちて、60キロくらいにまで落ちた。
その間、ウォーキングやダイエットのウェブサイトなどを覗いていて、ウォーキングからジョギングへ移行することなどを読んでいたので、自分もやってみようと思った。
それで、落した体重を維持するためウォーキングを続けていたのを、脚が「速足のウォーキング」に慣れてきていたので、そこからジョギングへ移行させてみた。この以降は、案外、スムーズにできた。当時は、まだ、60歳前であった。
それで、数年過ぎて、ウォーキング開始年から8~9年経ってくると、マンネリというのはどうしてもあるもので、体重は再び増加傾向になった。それで、当時は63~64キロ前後にまで増えたりしてきて、11年目の昨年には、64キロ前後ということになっていて、これはいかんということで、昨年後半から頑張って落してきて、現在はまた、60キロ前後にまで落として来られたという経過になっている。
この、昨年の7月以降から現在までの「激減」の変化が、サイドバーのグラフの「年」タブをクリックすると目にすることができるという訳である。
まあ、日々の変化は、僅かではあるが、一年間を通してみると、大きく変化していて興味深いものである。
とくに、サイドバーにあるグラフに注目していただきたい。
これは、デフォルトでは、一週間の変化が表示されているが、グラフ上部のタブに、「週」「月」「半」「年」というタブがあるが、これの「年」というタブをクリックしていただくと、この一年間の変化が見て取れるようになる。
すると、昨年の9月前頃は、64キロ近辺だったのが、9月過ぎから急激に下降していき、半年余りで、60キロ前後にまで落ちてきているのが、一目で分かる。
「半」とは半年の変化が、「月」とはこの一カ月の変化が見て取れるタブだ。
私は、2003年当時、体重74キロと、かなり太っていて、医者からも、ダイエットを勧められる程だったので、それで、ウォーキングを始めたのだが、始めは往復30分くらいのウォーキングをやった。それが慣れてきて、次第に時間を延ばすようになって、しまいには往復2時間のウォーキングをするようになった。それで、最初の1年間くらいで、体重は劇的に落ちて、60キロくらいにまで落ちた。
その間、ウォーキングやダイエットのウェブサイトなどを覗いていて、ウォーキングからジョギングへ移行することなどを読んでいたので、自分もやってみようと思った。
それで、落した体重を維持するためウォーキングを続けていたのを、脚が「速足のウォーキング」に慣れてきていたので、そこからジョギングへ移行させてみた。この以降は、案外、スムーズにできた。当時は、まだ、60歳前であった。
それで、数年過ぎて、ウォーキング開始年から8~9年経ってくると、マンネリというのはどうしてもあるもので、体重は再び増加傾向になった。それで、当時は63~64キロ前後にまで増えたりしてきて、11年目の昨年には、64キロ前後ということになっていて、これはいかんということで、昨年後半から頑張って落してきて、現在はまた、60キロ前後にまで落として来られたという経過になっている。
この、昨年の7月以降から現在までの「激減」の変化が、サイドバーのグラフの「年」タブをクリックすると目にすることができるという訳である。
まあ、日々の変化は、僅かではあるが、一年間を通してみると、大きく変化していて興味深いものである。
午前中は、体重は0.3kg落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ落ちて、60.2キロとなった。午前中は、飲まず食わずだったとはいえ、排尿も、それほど多いというほどではなかったので、0.3キロも落ちて、ラッキーだった。
今朝の体重が、60.5キロもあったので、もし、昼食前に「変わらず」程度であたっとすれば、夕方には61キロに近づいてしまうことになりかねず、まあ、好い結果となって、ホッとしている。
昼食は、皿うどんで、デザートにキウイを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどの程度になるのかは、午後からの便通次第ということになろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。
体重 60.2kg 体脂肪率 16.6%(標準)
内臓肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1460Kcal
BMI 21.5 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 11.6% 体幹皮下脂肪率 10.0%
両腕皮下脂肪率 14.3% 両脚皮下脂肪率 13.8%
全身骨格筋率 32.3% 体幹骨格筋率 27.3%
両腕骨格筋率 38.1% 両脚骨格筋率 49.6%
今朝の体重が、60.5キロもあったので、もし、昼食前に「変わらず」程度であたっとすれば、夕方には61キロに近づいてしまうことになりかねず、まあ、好い結果となって、ホッとしている。
昼食は、皿うどんで、デザートにキウイを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどの程度になるのかは、午後からの便通次第ということになろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。
体重 60.2kg 体脂肪率 16.6%(標準)
内臓肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1460Kcal
BMI 21.5 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 11.6% 体幹皮下脂肪率 10.0%
両腕皮下脂肪率 14.3% 両脚皮下脂肪率 13.8%
全身骨格筋率 32.3% 体幹骨格筋率 27.3%
両腕骨格筋率 38.1% 両脚骨格筋率 49.6%
朝の体重、遂に、60kg台半ば [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.4キロ増て、60.5キロとなった。とうとう60キロ台個中盤になってしまった。
今日も、休養日だから、体重が大きくなることは必至で、61キロ以下に止まるのも、ギリギリになりそうだ。
それでも、明日の朝には、61キロを超えてしまうだろう。
まあ、休養日にすれば、他の趣味に回せる時間は増えていいのだが、体重面での代償も大きい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。
体重 60.5kg 体脂肪率 17.2%(標準)
内臓肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1462Kcal
BMI 21.6 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.0% 体幹皮下脂肪率 10.4%
両腕皮下脂肪率 14.8% 両脚皮下脂肪率 14.4%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 26.9%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 49.3%
今日も、休養日だから、体重が大きくなることは必至で、61キロ以下に止まるのも、ギリギリになりそうだ。
それでも、明日の朝には、61キロを超えてしまうだろう。
まあ、休養日にすれば、他の趣味に回せる時間は増えていいのだが、体重面での代償も大きい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。
体重 60.5kg 体脂肪率 17.2%(標準)
内臓肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1462Kcal
BMI 21.6 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.0% 体幹皮下脂肪率 10.4%
両腕皮下脂肪率 14.8% 両脚皮下脂肪率 14.4%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 26.9%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 49.3%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)