連続猛暑日で、臨時休養日に。シャワー後の体重は、６０．６ｋｇ [健康]
今日は、昨日以上に暑く、 午後３時で３６度という猛暑日だったので、熱中症回避のため、臨時休養日とした。まあ、やれば無事にやれないこともないとは思うが、「無理はしない」ということだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６０．７キロとなった。まあ、午後からも、少し便通があったので、ぞれほど大きな体重増加とはならずに済んだが、昼食前が既に大きかったので、６０キロ台後半となってしまった。
そこで、シャワーでは大きく落としたかったのだが、いつも通り、０．１キロしか落ちなかった。
シャワー後の体重は、６０．６キロということになった。
まあ、連続休養日で、体重は漸増してきているということである。
明日は、気温の方は、今日までよりは低くなるという天気予報だが、夜に、連合町内会の「納涼夏祭り」での「警備」に狩り出されているので、疲労が残らないよう、休みにする可能性もあるので、
明日、明後日と、連続休養日が続けば、６１キロを超えてしまいそうだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪率 １７．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．８％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．１％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
シャワー後の諸数値
体重 ６０．６ｋｇ 体脂肪率 １７．０％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １１．９％ 体幹皮下脂肪率 １０．３％
両腕皮下脂肪率 １４．７％ 両脚皮下脂肪率 １４．２％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２７．０％
両腕骨格筋率 ３７．９％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６０．７キロとなった。まあ、午後からも、少し便通があったので、ぞれほど大きな体重増加とはならずに済んだが、昼食前が既に大きかったので、６０キロ台後半となってしまった。
そこで、シャワーでは大きく落としたかったのだが、いつも通り、０．１キロしか落ちなかった。
シャワー後の体重は、６０．６キロということになった。
まあ、連続休養日で、体重は漸増してきているということである。
明日は、気温の方は、今日までよりは低くなるという天気予報だが、夜に、連合町内会の「納涼夏祭り」での「警備」に狩り出されているので、疲労が残らないよう、休みにする可能性もあるので、
明日、明後日と、連続休養日が続けば、６１キロを超えてしまいそうだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪率 １７．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．８％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．１％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
シャワー後の諸数値
体重 ６０．６ｋｇ 体脂肪率 １７．０％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １１．９％ 体幹皮下脂肪率 １０．３％
両腕皮下脂肪率 １４．７％ 両脚皮下脂肪率 １４．２％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２７．０％
両腕骨格筋率 ３７．９％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
午前中は体重は０．４ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６０．３キロとなった。これは、午前中、かなり多くの便通があったので、これだけ落ちたのだと思われる。いつもは午後からある便通が、午前中に来てしまったという感じだ。
昼食は、パン（いつものサンドウィッチ２種）と、デザートにオレンジ１個と氷菓１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、午後からの便通は、午前中にすでに相当出てしまっているので、あるかないか分からないので、増加幅が抑制されないかもしれない。そうなると、夕方の体重はかなり大きくなってしまうが、どうなることか。
今朝は、今日はジョギングをやらざるを得ないと書いたが、今日も昨日以上に暑くて、熱中症警戒レベルは「危険」という最高度になっているので、どうも、今日もジョギングは差し控えた方がいいと思われるので、明日は、ジョギング開始時間を少し早めるなどして、明日できるようにしたい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。
体重 ６０．３ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４５３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．５％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
昼食は、パン（いつものサンドウィッチ２種）と、デザートにオレンジ１個と氷菓１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、午後からの便通は、午前中にすでに相当出てしまっているので、あるかないか分からないので、増加幅が抑制されないかもしれない。そうなると、夕方の体重はかなり大きくなってしまうが、どうなることか。
今朝は、今日はジョギングをやらざるを得ないと書いたが、今日も昨日以上に暑くて、熱中症警戒レベルは「危険」という最高度になっているので、どうも、今日もジョギングは差し控えた方がいいと思われるので、明日は、ジョギング開始時間を少し早めるなどして、明日できるようにしたい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。
体重 ６０．３ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４５３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．５％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
前日より０．４ｋｇ増加して、６０．７ｋｇ。 [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．４キロ増加して、６０．７キロとなった。いよいよ、６１キロ台目前である。
今日も暑くなりそうなのだが、明日は、連合町内会の「納涼夏祭り」の「警備」をお願いされており、開催時間の１時間前に打ち合わせがあるので、ジョギングをしていては、間に合わなので、臨時休養日にせざるを得ないので、連続休養日を中断させるには、今日しかないので、今日は、少々無理してでも、やらざるを得ないことになっている。
それにしても、開始前の体重が、６１キロに届かないことを期待するばかりだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪率 １７．９％（標準）
内臓肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．８％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．５％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
今日も暑くなりそうなのだが、明日は、連合町内会の「納涼夏祭り」の「警備」をお願いされており、開催時間の１時間前に打ち合わせがあるので、ジョギングをしていては、間に合わなので、臨時休養日にせざるを得ないので、連続休養日を中断させるには、今日しかないので、今日は、少々無理してでも、やらざるを得ないことになっている。
それにしても、開始前の体重が、６１キロに届かないことを期待するばかりだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪率 １７．９％（標準）
内臓肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．８％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．５％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
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