熱中症回避のため、臨時休養日。シャワー後の体重は、６０．５ｋｇ [健康]
今日は、昨日のジョギング予定日を臨時休養日にしたことで、本来ならジョギングする日なのだが、「熱中症警戒レベル」が最高度の「危険」だったので、熱中症回避のため、また、臨時休養日とすることにした。まあ、やればやれないこともなかったとは思うが、体調がそれほど好くもなかったので、無理はしないことにした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６０．６キロだった。まあ、昼食は、冷やし中華とデザートで、それほどボリュームの大きなものではなかったが、午後からの便通もそれなりにあったので、なんとか、体重が増加せずに済んで、よかった。
シャワーでは、いつものように、０．１キロしか落ちなかったので、シャワー後の体重は、６０．５キロとなった。
まあ、このシャワー後の体重だと、明日の朝の体重が、６１キロを超えてしまう可能性があるが、何とか、増加幅が大きくならないでほしいものだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６０．６ｋｇ 体脂肪率 １７．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．８％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．５％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
シャワー後の諸数値
体重 ６０．５ｋｇ 体脂肪率 １６．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １１．６％ 体幹皮下脂肪率 １０．１％
両腕皮下脂肪率 １４．４％ 両脚皮下脂肪率 １３．９％
全身骨格筋率 ３２．３％ 体幹骨格筋率 ２７．３％
両腕骨格筋率 ３８．０％ 両脚骨格筋率 ４９．６％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６０．６キロだった。まあ、昼食は、冷やし中華とデザートで、それほどボリュームの大きなものではなかったが、午後からの便通もそれなりにあったので、なんとか、体重が増加せずに済んで、よかった。
シャワーでは、いつものように、０．１キロしか落ちなかったので、シャワー後の体重は、６０．５キロとなった。
まあ、このシャワー後の体重だと、明日の朝の体重が、６１キロを超えてしまう可能性があるが、何とか、増加幅が大きくならないでほしいものだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６０．６ｋｇ 体脂肪率 １７．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．８％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．５％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
シャワー後の諸数値
体重 ６０．５ｋｇ 体脂肪率 １６．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １１．６％ 体幹皮下脂肪率 １０．１％
両腕皮下脂肪率 １４．４％ 両脚皮下脂肪率 １３．９％
全身骨格筋率 ３２．３％ 体幹骨格筋率 ２７．３％
両腕骨格筋率 ３８．０％ 両脚骨格筋率 ４９．６％
午前中は体重は今朝と変わらずで、体重以外の諸数値は、ほんの僅か好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６０．６キロだった。午前中は、飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったので、少しは落ちると思っていたので、残念だった。
昼食は、握り寿司弁当で、デザートにオレンジ１個と氷菓（森永「みぞれ」コーヒーフロート）１個をたべたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
すでに、６０キロ台後半なので、ここは夕方へ向けての増加幅が少しでも小さくなることを期待したい。
今日のジョギングは、「熱中症警戒レベル」が最高レベルの「危険」なので、熱中症回避のため、臨時休養日とすることにした。
こうなると、明日は定例休養日だし、月曜日は「雨」という天気予報なので、連続休養日が長くなってしまうが、体重が６１キロを超えてしまう可能性が出てきた。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんのわずか好くなる。
体重 ６０．６ｋｇ 体脂肪率 １７．９％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６０Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．８％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．１％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
昼食は、握り寿司弁当で、デザートにオレンジ１個と氷菓（森永「みぞれ」コーヒーフロート）１個をたべたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
すでに、６０キロ台後半なので、ここは夕方へ向けての増加幅が少しでも小さくなることを期待したい。
今日のジョギングは、「熱中症警戒レベル」が最高レベルの「危険」なので、熱中症回避のため、臨時休養日とすることにした。
こうなると、明日は定例休養日だし、月曜日は「雨」という天気予報なので、連続休養日が長くなってしまうが、体重が６１キロを超えてしまう可能性が出てきた。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんのわずか好くなる。
体重 ６０．６ｋｇ 体脂肪率 １７．９％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６０Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．８％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．１％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
朝の体重が、６０ｋｇ台後半になってしまう [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６０．６キロとなった。これは、増加幅はそれほど大きくはならずに済んだものの、昨日のシャワー後の体重が既に大きかったので、６０キロ台後半になってしまったものだ。
まあ、この体重の大きさだと、今日は、「熱中症警戒レベル」では最悪の「危険」になっているが、その「危険」を敢えて冒して、ジョギングをやらざるをえなくなるのかどうか、難しいところだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。
体重 ６０．６ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標１準）
内臓肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４５７Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４８歳
８全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
８全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
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価格：1,071円(税込)
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