午後から雨で、臨時休養日。シャワー後の体重は、６０．７ｋｇ

　今日は、午後から雨が降ってきたので、臨時休養日とした。まあ、午前中から天気は悪かったので、今日は休もうと思っていたのだが、結局雨で、やるにやれない状態となった。まあ、体重が大きくなってきているので、本来なら、ジョギングして落とさなければならないのだが、雨ではなくても、なかなかやる気が出てこないのも確かだ。水曜日に走った後の疲労が、まだ残っているような気がしている。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６０．８キロとなった。まあ、増加幅は、午後からも便通があったので、それほど大きくならずに済んだが、そもそも昼食前の体重が、すでに大きかったので、かなり大きなシャワー前の体重となってしまった。

　そこで、シャワーでは大きく落としたかったのだが、残念ながら、０．１キロしか落ちなかった。まあ、増加するよりはよかったが、０．３キロくらいは落ちてほしかった。

　これで、シャワー後の体重は、６０．７キロとなったが、こうなると明日の朝の体重は、６１キロを超える可能性が大きくなった。




シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６０．８ｋｇ　　　体脂肪率　　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．０（標準）　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．７　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．６％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６０．７ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．６　　　　　体年齢　　　　　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．６％
　両腕骨格筋率 　　３７．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４９．１％

昼食前の体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６０．７キロだった。午前中は、飲まず食わずで、便通も少しあったので、体重も少しは落ちるのではないかと思っていたのだが、残念だった。

　昼食は、皿うどんで、デザートにショートケーキを１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通は少しあったので、午後からは少ないかもしれない。

　ジョギングの方は、今日は天気が悪いので、取りやめようと思っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重がかなり大きくなっているので、当然だろう。


体重　　６０．７ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１８．０％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６１Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１２．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．９％

両腕皮下脂肪率　１５．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．１％

全身骨格筋率　　３１．６％ 　　 体幹骨格筋率　　２６．３％

両腕骨格筋率　　３７．７％　　　両脚骨格筋率　 ４８．９％

朝の体重、再び、６１ｋｇに近づく

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６０．７キロとなった。これは、起き抜けの排尿が少し多かったため、増加幅が抑制されたのだが、昨日のシャワー後の体重が既に大きかったので、６０．７キロと、６１キロに近づいてしまった。

　まあ、日中の推移でどうなるか分からないが、また、天気も悪いので、ジョギングするかどうかも、今の時点では、分からないので、体重増加が大きくなれば、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。


体重　　６０．７ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１８．３％（標１準）

内臓肪レベル　７．５（標準）　 　基礎代謝量　１４５９Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　 　　　 体年齢　４９歳

８全身皮下脂肪率　１２．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．０％

両腕皮下脂肪率　　１５．８％　　 両脚皮下脂肪率　１５．４％

８全身骨格筋率　　３１．５％ 　　 体幹骨格筋率　　２６．１％

両腕骨格筋率　　　３７．４％　 　両脚骨格筋率　　 ４８．８％