雨の臨時休養日、シャワー後の体重は、６１．２ｋｇ

　今日は、雨が降ったり止んだりで、風も強かったので、臨時休養日とした。まあ、体重は、漸増してきているが、仕方ない。天気予報によると、ここ当分は晴れる日がないようなので、頭が痛い。

　そこで、いつもの休養日通り、シャワー前後に、 諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６１．２キロだった。これは、昼食が握り寿司弁当とデザートで、あまりボリュームが無かったことと、午後からの便通が少し多かったので、それで体重増加しないで済んだものと思われる。

　シャワーでは、何とか大きく落としたかったが、残念ながら、全く落ちず、変わらずだった。

　これで、明日の朝の体重も、ほぼ６１キロ以上が出ることは、ほぼ確実だが、天気は悪そうなので、気が重い。


シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．２ｋｇ　　　体脂肪率　　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．８　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４９．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １７．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．８　　　　　体年齢　　　　　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．７％
　両腕骨格筋率 　　３７．７％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４９．１％

午前中は体重は０．２ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ落ちて、６１．２キロとなった。まあ、午前中は、飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったので、この減量幅は妥当なところだろう。

　昼食は、握り寿司弁当で、デザートにオレンジ１個と氷菓（森永「むぞれ」苺味）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　ジョギングの方は、雨が降ったり止んだりで、風も強いので、臨時休養日とすることにした。

　体重以外の諸数値は、今朝より、僅かに好くなっておる。

体重　　６１．２ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１８．８％（標準）

内臓肪レベル　７．５（標準）　 　基礎代謝量　１４６５Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　 　　　 体年齢　５０歳

８全身皮下脂肪率　１３．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．３％

両腕皮下脂肪率　　１６．１％　　 両脚皮下脂肪率　１５．８％

８全身骨格筋率　　３１．３％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．９％

両腕骨格筋率　　　３７．６％　 　両脚骨格筋率　　 ４８．６％

朝の体重、０．５ｋｇも増えて、６１．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６１．４キロとなった。まあ、休養日赤としては、少し、増加幅が大きすぎたかな、という感じだ。ＢＭＩも２１．９と、２２寸前まで、迫ってきた。

　それにつけても、今日の天気は午後まで雨が残るという天気予報なので、ジョギングできるかどうかは微妙なところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。体重が大きく増えているのに、こちらの数字も悪くなるというのは、ここでも、好くない傾向が出てきている。

体重　　６１．４ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１９．５％（標準）

内臓肪レベル　７．５（標準）　 　基礎代謝量　１４６５Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　 　　　 体年齢　５０歳

８全身皮下脂肪率　１３．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　　１６．８％　　 両脚皮下脂肪率　１６．６％

８全身骨格筋率　　３１．０％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．４％

両腕骨格筋率　　　３７．１％　 　両脚骨格筋率　　 ４８．３％