今日も雨で、ジョギングは休み。シャワー後の体重は、６０．９ｋｇ

　今日は、昨日はジョギングを休んでいるので、やったほうが好かったのだが、やはり天気が悪く、雨が残っていたので、休むことにした。まあ、体重が高止まりしていて、脂肪計の諸数値も高くなってきているので、そろそろ、やる気を出してジョギングしなければならないのだが、なかなか天気が好くならないので、やる気が出てこない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６０．９キロとなった。午前中に便通があったので、やはり午後からは無かったので、体重増加の抑制にはならなかった。

　シャワーでは、このところ、落ちなくなってきていて、昨日と同じで、変わらずだった。

　まあ、体重の漸増という傾向は、今のところ止まっているが、水準としては、大きいので、何とか落ちないものかと思っているのだが、ジョギングする以外、大きく落とすことは無理で、ジョギングしない間は、せめて、増加しないことを期待するばかりだ。


シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６０．９ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．７　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６０．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．７　　　　　体年齢　　　　　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．６％
　両腕骨格筋率 　　３７．２％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．４％

午前中は体重は０．３ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６０．５キロだった。これは、今日も午前中に、便通があったためで、それで、体重が落ちたものと思われる。まあ、本来なら、朝食を食べたらその後に便通があるというのが普通なのだろうが、過敏性腸症候群なので、これまでは、午後に便通があるということになっていたが、このところ数日は、午前中にあるようになってきたので、少しは改善に向かっているのか？

　昼食は、エビとイカの天重弁当で、デザートにオレンジ１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中にそれなりに便通があったので、午後からは無いとも予想されるので、どうなるか分からない。
　
　今日も雨なので、ジョギングは休みである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。


体重　　６０．５ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　２０．１％（やや高い）

内臓肪レベル　７．５（標準）　 　基礎代謝量　１４４７Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　 　　　 体年齢　５０歳

８全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．０％

両腕皮下脂肪率　　１７．４％　　 両脚皮下脂肪率　１７．１％

８全身骨格筋率　　３０．６％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．０％

両腕骨格筋率　　　３７．０％　 　両脚骨格筋率　　 ４８．０％

体重は０．２ｋｇ落ちるも、脂肪系の諸数値が跳ね上がる

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロ落ちて、６０．８キロだった。こｋれｈ、起き抜けの排尿が多かったため、落ちたものと思われる。
　しかし、体重はおちたものの、体脂肪率が２１．１％などというように、脂肪系の指数値が跳ね上がっているのは、気になることろだ。

　体重以外の諸数値は、上記したように、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。


体重　　６０．８ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　２１．１％（標準）

内臓肪レベル　７．５（標準）　 　基礎代謝量　１４４７Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　 　　　 体年齢　５１歳

８全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　　１８．３％　　 両脚皮下脂肪率　１８．２％

８全身骨格筋率　　３０．２％ 　　 体幹骨格筋率　　２４．４％

両腕骨格筋率　　　３６．６％　 　両脚骨格筋率　　 ４７．５％