午後から、便秘で、体重増加が大きくなり、シャワー後の体重は、６２．２ｋｇ

　今日は、朝方は、「今日はジョギングして…」と考えていたが、次第に天気が悪くなり、体調も思ったより、好くはならなかったので、結局、ローテーション通り、休養日にしてしまった。まあ、体重水準は大きいが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６２．３キロとなった。これは、午後から、ほとんど便通が無かったので、これだけ大きな増加幅となってしまった。思わぬ誤算である。

　シャワーでは、いつものように、０．１キロしか落ちなかった。

　まあ、シャワー後の体重が、６２．２キロというのは、かなり厳しい。明日は、便通がしっかりあって、体重が落ちてほしいものだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．３ｋｇ　　　体脂肪率　　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６２．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８６Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．４％
　両腕骨格筋率 　　３７．５％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４９．１％

午前中は体重は、０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６１．６キロとなった、これは、午前中に、アップル・ジュースを２００ｍｌほど飲んだので、まあ、仕方ない増加だろう。これで、昨日の昼食前の体重より、０．１キロ小さいだけとなった。

　昼食は、握り寿司弁当で、デザートにオレンジ１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう、

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。

体重　　６１．６ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１８．８％（標準）

内臓肪レベル　７．５（標準）　 　基礎代謝量　１４７２Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　 　　　 体年齢　５０歳

８全身皮下脂肪率　１３．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　　１６．１％　　 両脚皮下脂肪率　１５．８％

８全身骨格筋率　　３１．３％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．９％

両腕骨格筋率　　　３７．４％　 　両脚骨格筋率　　 ４８．７％

朝の体重は、６１ｋｇ台半ば

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．６キロ増加して、６１．４キロとなった。まあ、６１キロ台前半には収まったが、増加幅は１．６キロと、やはりいつもより大きかった。これで、昨日の朝よりは０．４キロ小さいが、それでも水準的には大きいままだ。
　これでは、今日は、定例休養日ではあるが、無理して往復ジョギングしようかという気にもなるが、気温が昨日より低いのが気になる。どうしたものか、体調も気になる。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、妥当なところだろう。
　
体重　　６１．４ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１８．７％（標準）

内臓肪レベル　８．０（標準）　 　基礎代謝量　１４６９Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　 　　　 体年齢　５０歳

８全身皮下脂肪率　１３．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．３％

両腕皮下脂肪率　　１６．０％　　 両脚皮下脂肪率　１５．７％

８全身骨格筋率　　３１．４％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．９％

両腕骨格筋率　　　３７．２％　 　両脚骨格筋率　　 ４８．７％