定例休養日の、シャワー後の体重は、６２．３ｋｇと大きい

　今日は、日曜日で、定例休養日だったので、そのまま休んだ。まあ、天気が悪かったので、ジョギングする意味もあまり無かった。
　まあ、体重がこのところ大きくなっているので、出来るだけ小さくしていかねばならないのだが、ここは、我慢のしどころだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６２．５キロとなった。まあ、昼食が即席麺だった割には、午後から便通がそれなりにあったのだ、増加幅が、最小で済んでよかった。

　シャワーでは、いつもより大きい、０．２キロ落ちたので、こちらもよかった。

　これで、シャワー後の体重は、６２．３キロということになったが、 「サイドバーのグラフ」の「年」タブをクリックして見ても、９月になって急増しているのが分かる。
　ここは、何としても頑張らねばならないが、しばらくは天気の悪い日が続くということで、どうしたものか…。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．５ｋｇ　　　体脂肪率　　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４９．１％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６２．３ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １７．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９１Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．４％
　全身骨格筋率 　　３２．２％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．９％
　両腕骨格筋率 　　３７．８％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４９．５％

午前中は体重は０．３ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　今日の昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６２．４キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿がかなりあったので、０．３キロ落ちたのだと思われる。まあ、水準が大きいので、少しでも落ちてくれると、ありがたい。

　昼食は即席眼（マルちゃんの麺づくり）とデザートにオレンジ１個とアイス最中を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。なんとか、便通がたくさんあって、体重が落ちるようになってほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。

体重　　６２．４ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１８．３％（標準）

内臓肪レベル　８．０（標準）　 　基礎代謝量　１４８９Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　 　　　 体年齢　５０歳

８全身皮下脂肪率　１２．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．２％

両腕皮下脂肪率　　１５．６％　　 両脚皮下脂肪率　１５．２％

８全身骨格筋率　　３１．７％ 　　 体幹骨格筋率　　２６．３％

両腕骨格筋率　　　３７．６％　 　両脚骨格筋率　　 ４９．０％

朝の体重は、６３ｋｇに、近づく６２．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６２．７キロとなった。これは、起き抜けの排尿がかなりあったので、体重増加幅が、少し抑えられた形だ。それでも、６３キロが近づいてきているので、今日の日中はどう出るか、注目したい。

　今日は日曜日で、定例休養日なので、天気もあまり好くないので、ジョギングする予定はない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。これだけ体重が大きくなってくれば、当然だろう。

体重　　６２．７ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１８．０％（標準）

内臓肪レベル　８．０（標準）　 　基礎代謝量　１４９５Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　 　　　 体年齢　５０歳

８全身皮下脂肪率　１２．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．１％

両腕皮下脂肪率　　１５．３％　　 両脚皮下脂肪率　１４．９％

８全身骨格筋率　　３１．９％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．６％

両腕骨格筋率　　　３７．５％　 　両脚骨格筋率　　 ４９．２％