雨の休養日、シャワー後の体重は、６１．６ｋｇ

　今日も、一日雨だったので、休養日とした。もともと、新・新ローテーションでは、定例休養日なのだが、今クールはずっと雨で休んでいるので、雨が止めば走るつもりだったが、夕方まで止まなかったので、そのまま休んだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６１．７キロとなった。これは、昼食が即席焼きそばだったので、それほど大きなボリュームではなく、また、午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加を抑制するばかりか、体重減につながったのだと思われる。

　シャワーでは、いつも通り、０．１キロ減で、やむをえないというところだ。

　これで、シャワー後の体重は、６１．６キロとなり、昨日のシャワー後よりは、０．２キロ大きいので、明日の朝の体重がどのくらいになるのか、６２キロに近づかないかどうか心配である。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．７ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．６ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７２Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．９％
　両腕骨格筋率 　　３７．３％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．７％

午前中は体重は、０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６１．８キロとなった。これは、午前中に１００ｍｌほど緑茶を飲んで、排尿はほとんど無かったので、仕方ないだろう。

　昼食は、即席焼きそば（マルちゃんの「やきそば名人」）で、デザートにオレンジ１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　雨は相変わらず降っているので、今日もジョギングは休みだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。まあ、体重が０．４キロも増えているので、当然だろう。

体重　　６１．８ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓肪レベル　８．０（標準）　 　基礎代謝量　１４６８Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　 　　　 体年齢　５１歳

８全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　　１７．５％　　 両脚皮下脂肪率　１７．４％

８全身骨格筋率　　３０．６％ 　　 体幹骨格筋率　　２４．９％

両腕骨格筋率　　　３６．９％　 　両脚骨格筋率　　 ４８．０％

朝の体重、昨日と変わらず、６１．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロ増加して、６１．６キロだった。今朝も、起き抜けの排尿がかなり多かったので、それで、増加幅が小さくて済んだものと思われる。
これで、朝の体重としては、昨日と同じ・変わらず、である。
　こうなると、日中の推移で、昨日より大きくなるか、小さくなるか、変わらずか、どうなるか、だ。

　今日も一日雨という天気予報なので、休養日になりそうだ。これだけ雨が続くと、滅入ってくる。まあ、その分、他の趣味に費やす時間がたっぷり取れるということにはなるのだが。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し好くなっている。
　
体重　　６１．６ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓肪レベル　８．０（標準）　 　基礎代謝量　１４６４Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　 　　　 体年齢　５０歳

８全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　　１７．６％　　 両脚皮下脂肪率　１７．４％

８全身骨格筋率　　３０．６％ 　　 体幹骨格筋率　　２４．９％

両腕骨格筋率　　　３６．９％　 　両脚骨格筋率　　 ４７．０％