定例休養日、シャワー後の体重は、61.7kg [健康]
今日は、定例休養日だったので、そのまま休んだ。昨日ジョギングしたが、体重水準は大きいままなので、今日もジョギングすることも考えられたが、昨日の疲労が残っていて抜けないので、敢えて走ることはしなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、61.8キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当で、あまりボリュームが無かったことと、午後からそれなりに便通があったので、体重増加は最小限で済んだものだ。まあ、昼食前より落ちてくれればそれに越したことはなかったのだが、少し無理だった。
シャワーでは、いつものように、0.1キロ減に止まった。まあ、休養日だから、0.1キロでも、落ちただけでもよかった。
これで、シャワー後の体重は、61.7キロとなったが、明日も定例休養日なので、朝の体重があまり大きくなっていないことを期待したい。
シャワー前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 18.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1475kcal
BMI 22.0 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.8%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.6%
シャワー後の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 18.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1475Kcal
BMI 22.0 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 15.9% 両脚皮下脂肪率 15.6%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.7%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、61.8キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当で、あまりボリュームが無かったことと、午後からそれなりに便通があったので、体重増加は最小限で済んだものだ。まあ、昼食前より落ちてくれればそれに越したことはなかったのだが、少し無理だった。
シャワーでは、いつものように、0.1キロ減に止まった。まあ、休養日だから、0.1キロでも、落ちただけでもよかった。
これで、シャワー後の体重は、61.7キロとなったが、明日も定例休養日なので、朝の体重があまり大きくなっていないことを期待したい。
シャワー前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 18.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1475kcal
BMI 22.0 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.8%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.6%
シャワー後の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 18.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1475Kcal
BMI 22.0 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 15.9% 両脚皮下脂肪率 15.6%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.7%
午前中は体重は、0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、 0.2キロ増加して、61.7キロとなった。これは、午前中に、ミネラルウォーターを200mlほど飲んだ上、排尿はあまり無かったので、仕方ない増加だろう。やはり、ジョギング翌日でも、喉の渇きはあるものだ。
昼食は、握り寿司弁当で、デザートにオレンジ1個とアイス最中1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
ジョギングの方は、体重が大きいので気持ちとしてやる気があるのだが、身体の方が疲労が抜けきらずついいていかないという形で、休むことにした。この歳になって、二日続けて往復ジョギングというのは、無理になってきた。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、僅かに悪くなっている。
体重 61.7kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1468Kcal
BMI 22.0 体年齢 51歳
8全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 16.9%
8全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.2%
昼食は、握り寿司弁当で、デザートにオレンジ1個とアイス最中1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
ジョギングの方は、体重が大きいので気持ちとしてやる気があるのだが、身体の方が疲労が抜けきらずついいていかないという形で、休むことにした。この歳になって、二日続けて往復ジョギングというのは、無理になってきた。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、僅かに悪くなっている。
体重 61.7kg 体脂肪率 19.9%(標準)
内臓肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1468Kcal
BMI 22.0 体年齢 51歳
8全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 16.9%
8全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.2%
ジョギング翌朝なのに、61.5kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.6キロ増加して、61.5キロとなった。やはり、「余計な飲食」がいつもより少し多かったので、「1.5キロ増加より」大きい1.6キロ増となった。61.5キロといえば、休養日中も出る数字なので、ジョギング翌朝としては、納得し難い数字ではある。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。
朝の体重、体重以外の諸数値を含め、ジョギング翌朝の数字としては、情けないものがある。
朝食前の諸数値
体重 61.5kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1463kcal
BMI 21.9 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.0%
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。
朝の体重、体重以外の諸数値を含め、ジョギング翌朝の数字としては、情けないものがある。
朝食前の諸数値
体重 61.5kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1463kcal
BMI 21.9 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.9%
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