今日も休養日なのに、シャワーで、０．３ｋｇ落ちて、６１．６ｋｇ

　今日は、定例休養日だったので、そのまま休んだが、天気が好く、気温も高かったので、本来ならジョギングすればよかったのだが、プロ野球の阪神×ＤｅＮＡ戦が、１３：３０からあったので、それをＰＣ観戦（ニコ生動画）するので、休んでしまった。まあ、体重は、一時よりは落ちてきているので、少しは気が楽だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６１．９キロだった。これは、昼食が、「牡蠣なべ」弁当で、いつもと違うものでどの程度のボリュームなのかよく分からないが、まあ、午後からも、それなりに便通があったので、変わらずで済んだのだろう。

　シャワーでは、今日も昨日と同じように、０．３キロ落ちたので、休養日なのにシャワーで落ちるというのは、ラッキーだ。
　
　これで、シャワー後の体重は、６１．６キロとなり、こうなると、明日の朝の体重が、また、６１キロ台になることに期待したい。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．９ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．６ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７２Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．８％
　両腕骨格筋率 　　３７．３％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．６％

午前中は体重は今朝と変わらずで、体重以外の諸数値は、ほんの僅か好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６１．９キロだった。これは、午前中、緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、相殺されて、増えもせず減りもせず、変わらずということなのだろう。まあ、ギリギリだが６１キロ台維持なので、まあまあだ。

　昼食は、スーパーで購入した「牡蠣めし」弁当で、デザートにオレンジ１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に少し便通があったので、少ないか、無いことも見込まれるが…。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か好くなっている。まあ、体重が落ちているのに、こちらの数字も好くなるのだから、いい傾向が続いている。

体重　　６１．９ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１９．５％（標準）

内臓肪レベル　８．０（標準）　 　基礎代謝量　１４７４Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　 　　　 体年齢　５１歳

８全身皮下脂肪率　１３．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　　１６．７％　　 両脚皮下脂肪率　１６．５％

８全身骨格筋率　　３１．０％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．５％

両腕骨格筋率　　　３７．２％　 　両脚骨格筋率　　 ４８．４％

前日よりの増加が０．１ｋｇで済み、６１．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ増加して、６１．９キロだった。これは、今朝の、起き抜けの排尿が、かなり多かったので、増加幅が抑制されたものと思われる。まあ、増加幅が最低限になって、６１キロ台に収まったのは、何よりだ。

　ただし、今日・明日と休養日が続くので、どれだけ増加するか、注視しなけらばならないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっているので、体重が落ちてるのに、悪くならなかったので、まあまあだろう。

体重　　　　　　６１．９ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．３％（標準）
内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　５０歳
全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
全身骨格筋率 　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．６％
両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．５％