プロ野球観戦で休養日にして、シャワー後の体重は、６１．６ｋｇ [健康]
今日は、月曜日で、本来の新・新ローテーションではジョギングする日であるが、午後２時からプロ野球の阪神×ヤクルト戦のＰＣ中継があるので、それを見るために、ジョギングは休むことにした。また、明日も明後日も、午後２時から、阪神×巨人戦があるので、休む予定である。ずいぶん長い連続休養日になってしまうが、仕方ない。世間が「連休モード」なので、それに連れられている面もある。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６１．６キロとなった。これは、予想外に便通がそれなりにあったので、昼食の割には増加幅が最小で済んだ。
シャワーでは、今日は、昨日までと違って、全く落ちず、変わらずだった。
これで、シャワー後の体重は、６１．６キロになったわけであるが、昨日今日は、夕食後夜間に便通があったので、今朝の体重は落ちたが、明日の朝はどうなるだろうか？
シャワー前の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６１．６キロとなった。これは、予想外に便通がそれなりにあったので、昼食の割には増加幅が最小で済んだ。
シャワーでは、今日は、昨日までと違って、全く落ちず、変わらずだった。
これで、シャワー後の体重は、６１．６キロになったわけであるが、昨日今日は、夕食後夜間に便通があったので、今朝の体重は落ちたが、明日の朝はどうなるだろうか？
シャワー前の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
午前中は体重は０．２ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６１．５キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったうえ、予想外に便通が少しあったので、排尿と併せて、０．２キロ減につながったのだと思われる。６１キロ台半ばまで落ちたのだから、これは大きい。
昼食は、とんかつ重弁当と、デザートにリンゴ１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通の方は、昨夜と、今日の午前中とあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、体重増加は大きくなりそうだ。
今日は、ローテーション通りならジョギングをする日で、天気も悪くはないのだが、プロ野球の阪神×ヤクルト戦が午後２時からあり、残り１１試合となった首位攻防戦なので、見逃すわけにはいかず、臨時休養日にすることにした。
明日・明後日も午後２時からの試合なので、連続休養日になりそうだが、何とか、体重の方は 増えないよう、期待するばかりだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。僅かな好転だが、体重が落ちている中なので、好い傾向だ。
体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６５Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５０歳
８全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
８全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
昼食は、とんかつ重弁当と、デザートにリンゴ１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通の方は、昨夜と、今日の午前中とあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、体重増加は大きくなりそうだ。
今日は、ローテーション通りならジョギングをする日で、天気も悪くはないのだが、プロ野球の阪神×ヤクルト戦が午後２時からあり、残り１１試合となった首位攻防戦なので、見逃すわけにはいかず、臨時休養日にすることにした。
明日・明後日も午後２時からの試合なので、連続休養日になりそうだが、何とか、体重の方は 増えないよう、期待するばかりだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。僅かな好転だが、体重が落ちている中なので、好い傾向だ。
体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６５Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５０歳
８全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
８全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
朝の体重は、前日よりより、何と０．４ｋｇも落ちて、６１．７ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．４キロ落ちて、６１．７キロとなった。これは、昨夜夕食後に、かなり便通があり、また、今朝も起き抜けの排尿がかなりあったので、それで、増加を抑制するどころか、０．４キロも落ちることになったのだと思われる。
しかし、便通の方は、今日出る分も昨夜にあったのだとすると、今日は、あまり期待できないので、今日の日中は、大きく増えるかもしれないので、注視する必要がある。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、ほんの僅か好くなっているのは、体重は落ちてこちらの数字はよくなるという、いい傾向だが、しかし、体年齢は、５１歳と、依然として悪い傾向も残っている。
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
しかし、便通の方は、今日出る分も昨夜にあったのだとすると、今日は、あまり期待できないので、今日の日中は、大きく増えるかもしれないので、注視する必要がある。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、ほんの僅か好くなっているのは、体重は落ちてこちらの数字はよくなるという、いい傾向だが、しかし、体年齢は、５１歳と、依然として悪い傾向も残っている。
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
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