今日も、シャワーで０．２ｋｇも増加してしまい、シャワー後の体重は、６２．７ｋｇ [健康]
今日で、長かった連続臨時休養日も終わりになる。明日からジョギングだという日なのに、天気は悪くなる予報なので、何とも、皮肉なものだ。
昨日まで、何とか６１キロ台を維持してきたのに、今朝になって大きく増加して６２キロを超えてしまい、少しガックリきているが、まあ、以前からだが、私は体重が増えやすい体質なのだろう。明日から、頑張って落としていきたいが、大変だろう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６２．５キロとなった。まあ、昼食は結構たくさん食べたのだが、午後から便通がそれなりにあったので、体重増加幅は少し抑制された。
ところが、今日も、シャワーで、０．２キロも増加してしまい、これは、思わぬ計算外だった。
シャワー後の体重は６２．７キロで、こうなると、明日の朝に６３キロを超えないか、心配である。６３キロを越えてしまうと、ジョギングでは、よくても２キロ程度の減量しかできないだろうから、６０キロ台にも、落ちないことになってしまう。今朝のようなことになったら、大変だ。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
昨日まで、何とか６１キロ台を維持してきたのに、今朝になって大きく増加して６２キロを超えてしまい、少しガックリきているが、まあ、以前からだが、私は体重が増えやすい体質なのだろう。明日から、頑張って落としていきたいが、大変だろう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６２．５キロとなった。まあ、昼食は結構たくさん食べたのだが、午後から便通がそれなりにあったので、体重増加幅は少し抑制された。
ところが、今日も、シャワーで、０．２キロも増加してしまい、これは、思わぬ計算外だった。
シャワー後の体重は６２．７キロで、こうなると、明日の朝に６３キロを超えないか、心配である。６３キロを越えてしまうと、ジョギングでは、よくても２キロ程度の減量しかできないだろうから、６０キロ台にも、落ちないことになってしまう。今朝のようなことになったら、大変だ。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
午前中は体重は０．４ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６２．３キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあり、排尿も少しあったので、これだけ落ちたのだと思われる。０．４キロといえば大きいように見えるが、朝の体重が大きすぎたので、水準としては、大きいままだ。
昼食は、即席麺（ホームラン軒）で、デザートにオレンジ１個と昨日と同じエクレア１個とアイス最中１個を食べたので、かなり体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったので、午後からは、少ないか、あるいは無いかもしれない。夕方の体重は、６３キロには届いてほしくないものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重がかなり増えているので、これも当然だろう。
体重 ６２．３ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
昼食は、即席麺（ホームラン軒）で、デザートにオレンジ１個と昨日と同じエクレア１個とアイス最中１個を食べたので、かなり体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったので、午後からは、少ないか、あるいは無いかもしれない。夕方の体重は、６３キロには届いてほしくないものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重がかなり増えているので、これも当然だろう。
体重 ６２．３ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
前日より、０．８ｋｇも増加して、６２．７ｋｇと、大きくなる [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．８キロ増加して、６２．７キロとなった。何と予想外の増加幅の大きさである。このまま増えれば、今日中に６３キロに届きかねない。
何とか、日中の推移で落ちてほしいものだ。
今日はプロ野球のデーゲームを見るのも最後の日で、明日からはジョギングするので、そのためにも、今日はあまり大きくはなってほしくない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、少し好くなっている。これだけ、体重が増えたのだから、当然だろう。
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
何とか、日中の推移で落ちてほしいものだ。
今日はプロ野球のデーゲームを見るのも最後の日で、明日からはジョギングするので、そのためにも、今日はあまり大きくはなってほしくない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、少し好くなっている。これだけ、体重が増えたのだから、当然だろう。
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
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