日曜日の休養日は、シャワー後の体重が、６１．８ｋｇ [健康]
今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。明日、ジョギングすれば、「一日おき」というペースは維持できる。明日は、今日より、天気は好いということなので、期待したい。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６１．８キロとなった。これは、昼食が、握り寿司弁当で、デザートにプチチョコまん等を食べたとはいえ、あまりボリュームが無かったことと、午後からも、それなりに便通があったので、体重が増えるどころか、落ちたのだと思われる。
シャワーでは、残念ながら、体重は落ちなくて、変わらずだった。まあ、増加しないだけでもよかった。シャワー後の体重は、６１．８キロだ。
これで、明日の朝は、６２キロは超えるだろうが、それほど大きく超えることはないと思われる。前回のジョギングをした日の朝は、６２．３キロだったが、昼食前までに０．３キロ落ちているので、そういうことはあまりないとすると、明日の朝は、６２キロ前後に収まってほしいところだが、どう出るか？
シャワー前の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６１．８キロとなった。これは、昼食が、握り寿司弁当で、デザートにプチチョコまん等を食べたとはいえ、あまりボリュームが無かったことと、午後からも、それなりに便通があったので、体重が増えるどころか、落ちたのだと思われる。
シャワーでは、残念ながら、体重は落ちなくて、変わらずだった。まあ、増加しないだけでもよかった。シャワー後の体重は、６１．８キロだ。
これで、明日の朝は、６２キロは超えるだろうが、それほど大きく超えることはないと思われる。前回のジョギングをした日の朝は、６２．３キロだったが、昼食前までに０．３キロ落ちているので、そういうことはあまりないとすると、明日の朝は、６２キロ前後に収まってほしいところだが、どう出るか？
シャワー前の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６１．９キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、排尿が少しあったので、まあ、そこで増えずに減少となったのだと思われる。
昼食は、握り寿司弁当で、デザートに温州みかん１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日は、午後からかなり便通があったので、増加幅が０．１キロで済んでいるが、昨日より、小さくなるためにも、ここは午後からの便通に期待したい。
体重以外の諸数値は、今朝よりは少し好くなっているが、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。これで、今朝の数字がいかに悪かったかが分かる。
体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％（やや高い）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６４Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １８．６％ 両脚皮下脂肪率 １８．５％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
昼食は、握り寿司弁当で、デザートに温州みかん１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日は、午後からかなり便通があったので、増加幅が０．１キロで済んでいるが、昨日より、小さくなるためにも、ここは午後からの便通に期待したい。
体重以外の諸数値は、今朝よりは少し好くなっているが、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。これで、今朝の数字がいかに悪かったかが分かる。
体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％（やや高い）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６４Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １８．６％ 両脚皮下脂肪率 １８．５％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
前日よりの増加幅が、１．６ｋｇと大きくなり、６２．０ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、何と１．６キロ増加して、６２．０キロとなってしまった。これは、 昨夜の予想よりは、だいぶ大きくなってしまった。その原因は、起き抜けの排尿が、ほとんど無かったことによると思われる。前回のジョギング翌朝は、排尿がかなりあっての１．０キロ増だったのだ。
朝の体重が６２キロになってしまったことで、日中の推移はかなり厳しくなる。何とか、落ちる方向で行ってほしいものだ。
また、今日は、更に、体重以外の諸数値が、いつもと比べて、大幅に悪くなっている。体脂肪率は２３％台目前だし、体年齢は５２歳と大きい。その他の脂肪計の諸数値も、軒並み、かなり悪くなっている。
全体的に、ジョギング翌朝の、悪い面が集中的に出てしまったというところだ。
体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪率 ２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４５９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．７％
両腕皮下脂肪率 １９．９％ 両脚皮下脂肪率 １９．９％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
朝の体重が６２キロになってしまったことで、日中の推移はかなり厳しくなる。何とか、落ちる方向で行ってほしいものだ。
また、今日は、更に、体重以外の諸数値が、いつもと比べて、大幅に悪くなっている。体脂肪率は２３％台目前だし、体年齢は５２歳と大きい。その他の脂肪計の諸数値も、軒並み、かなり悪くなっている。
全体的に、ジョギング翌朝の、悪い面が集中的に出てしまったというところだ。
体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪率 ２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４５９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．７％
両腕皮下脂肪率 １９．９％ 両脚皮下脂肪率 １９．９％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
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