ＰＣの復旧作業に追われジョギングできず。シャワー後の体重は６１．５ｋｇ [健康]
今日は、とんだことで、ジョギングの予定が消えてしまった。ウェアもハンドタオルも用意して、準備万端だったのに。
というのは、午前中から、ＰＣをいじっていて、それで、午後になって、Windws7 のリカバリーディスクを作らねば、ということになって、予備に使っている中古ＰＣの販売元（街の中古ＰＣ屋さん）に、電話で作り方を問い合わせたところ、「うちにあるの、あげるから」というので、急遽、クルマでもらいに行くことになって、ジョギングの時間に間に合わなくなってしまったのだ。
ＰＣをいじっていたというのは、そのまま書けば長くなるので、手短に書けば、スペック不足の古いＰＣをWindows10 にアップグレードしたら、少し不具合が出たので、Windows7 に戻そうとしたが、一か月以上経過していたら戻せない（！そんな話あったのか？）というので、仕方なく、予備機のWindows7 のディスクを使ってダウングレードしている、といわけだ。（まだ、アップデートが終わっていない）。（メインの古いＰＣのリカバリーディスクは、以前に、壊してしまっていたから）。
それで、今は、予備機を使っている。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ落ちて、６１．６キロとなった。これは、午後から、便通がかなりあったためだが、それでも、０．４キロも落ちるとは、ラッキーだった。
シャワーでも、０．１キロ落ちたので、これもよかった。
シャワー後の体重は、６１．５キロである。
これで、明日の朝の体重が、６２キロ台に収まる可能性が出てきて、今日の「ジョギング・ドタキャン」も取り戻せそうだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．１％
両脚骨格筋率 ４８．１％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６７Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
というのは、午前中から、ＰＣをいじっていて、それで、午後になって、Windws7 のリカバリーディスクを作らねば、ということになって、予備に使っている中古ＰＣの販売元（街の中古ＰＣ屋さん）に、電話で作り方を問い合わせたところ、「うちにあるの、あげるから」というので、急遽、クルマでもらいに行くことになって、ジョギングの時間に間に合わなくなってしまったのだ。
ＰＣをいじっていたというのは、そのまま書けば長くなるので、手短に書けば、スペック不足の古いＰＣをWindows10 にアップグレードしたら、少し不具合が出たので、Windows7 に戻そうとしたが、一か月以上経過していたら戻せない（！そんな話あったのか？）というので、仕方なく、予備機のWindows7 のディスクを使ってダウングレードしている、といわけだ。（まだ、アップデートが終わっていない）。（メインの古いＰＣのリカバリーディスクは、以前に、壊してしまっていたから）。
それで、今は、予備機を使っている。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ落ちて、６１．６キロとなった。これは、午後から、便通がかなりあったためだが、それでも、０．４キロも落ちるとは、ラッキーだった。
シャワーでも、０．１キロ落ちたので、これもよかった。
シャワー後の体重は、６１．５キロである。
これで、明日の朝の体重が、６２キロ台に収まる可能性が出てきて、今日の「ジョギング・ドタキャン」も取り戻せそうだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．１％
両脚骨格筋率 ４８．１％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６７Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
午前中は、体重は今朝と変わらずで、体重以外の諸数値は、大幅に好くなっている [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６２．０キロだった。午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったので、体重は少し落ちると思っていたが、残念だった。そうなると、午後からの便通が、あまりないのではないかなど、心配してしまう。（便通は、過敏性腸症候群なので、朝一回、決まって出るということがないので、困るところだ）。
昼食は、パンで、デザートにオレンジ１個とアイス最中を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。これも、昨日の昼食前が、悪すぎたためだ。
体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７７Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．２％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
昼食は、パンで、デザートにオレンジ１個とアイス最中を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。これも、昨日の昼食前が、悪すぎたためだ。
体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７７Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．２％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
前日よりの増加が０．２ｋｇで済み、６２．０ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロ増加して、６２．０キロとなった。まあ、前回のジョギングの日の、開始前の体重が、６２．１キロなので、それより小さくなるためには、日中の推移が、落ちる方向へ行ってくれないと困るのだが、果たして、どうなるか？
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりも、大幅に好くなっている。これは、昨日の朝食前の数字があまりにも悪すぎたためだ。
体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １７．７％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりも、大幅に好くなっている。これは、昨日の朝食前の数字があまりにも悪すぎたためだ。
体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １７．７％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
