シャワー前の体重が、０．５ｋｇも落ちて、シャワー後の体重は、６１．２ｋｇ

　今日は、新・新ローテーションでは、休養日なので、昨日も休んだが、今日も、休んだ。まあ、朝から所用で外出していて、帰宅したのは、ジョギングに間に合わない時間だったので、やるにやれなかった。

　外出先での昼食は、いつもの、マクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット（Ｍ)」を、野菜サラダで食べたので、ボリュームは小さかったと思われる。

　そこで、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、朝食前より、０．５キロ落ちて、６１．３キロとなった。これは、昼食がボリュームが小さかった上、便通が、かなりあったので、これだけ、大きく体重が落ちたのだと思われる。これは、ラッキーという以上に、嬉しかった。

　そこでシャワーだが、これも、０．１キロ落ちたので、まあ、よかった。

　これで、連続休養日になってしまったが、明日の朝に向けての見通しは、良好だ。


シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．８　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．８％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６０Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　　　　　２１．８　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．２％
　両腕骨格筋率 　　３７．０％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．１％

まるで、ジョギング翌朝のような諸数値の出方

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０，３キロ増加して、６１．８キロとなった。まあ、前日よりの増加幅が、小さく済んでよかったが、それにしても、体重以外の諸数値の悪さを含め、まるで、ジョギングした翌朝のような数字の出方だ。

　ところで、今日は朝から午後まで、所用で出かけるので、昼食前の諸数値は計れない。また、午後も、帰宅してから、時間がないので、ジョギングもできない。


体重　　　　　　６１．８ｋｇ　　　　　　体脂肪率　　２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　　　　　体年齢　５１歳
全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
両腕皮下脂肪率　１８．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
全身骨格筋率 　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．３％
両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．５％