明日「人間ドック」のため、臨時休養日に。シャワー後の体重は、６１．９ｋｇ

　今夜は、明日、「人間ドック」が、朝早く始まるので、それに備え早寝するので、恒例の「ご訪問とnice! 」をできないので、申し訳ありませんが、あしからずご了承ください。

　今日は、新・新ローテーションではジョギングの日で、天気も悪くはなかったのだが、明日の「人間ドック」を控え、ジョギング後翌朝の体重が大きく出る懸念があったので、ジョギングは休むことにした。まあ、「人間ドック」の前日は、日常生活を送ったほうが、受診する状態としてはいいのではないかという気もするので。

　そこで、いつもの休養日どおり、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６２．０キロとなった。これは、午後から、あまり便通が無かったので、体重増加抑制が、それほどできなかったからだ。

　シャワーでは、０．１キロ落ちたので、まあ、増加するよりは、よかった。これで、シャワー後の体重が６１．９キロなので、明日の朝の体重が、それほど増加しないで、６１キロ台に収まることを、期待したい。


シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．０ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７１Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　　　　　２２．１　　　　　体年齢　　　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．１％
　両腕骨格筋率 　　３６．９％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．１％

午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６１．７キロとなった。まあ、午前中、それほど排尿はなかったのだが、飲まず食わずだったの、なんとか、落ちたようだ。

　昼食は「紀文のスープ餃子」にレーズンロール２個で、デザートにオレンジ１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、新・新ローテーションでは、ジョギングの日なのであるが、このところ、ジョギング翌朝に体重が増えることが多いので、明日は「人間ドック」が控えているので、止めることにした。月曜日に走っていれば、そ
の流れで体重低下傾向にもってこれていたのだろううが、月曜日に休んでしまったので「一日おき」というペースが崩れていたので、やむをえないだろう。

　体重以外の諸数値は、今朝よりも少し好くなっている。これは、けさが悪すぎたということでもある。

体重　　　　　　６１．７ｋｇ　　　　　　体脂肪率　　２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　　　　　体年齢　５１歳
全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
全身骨格筋率 　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．４％
両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．６％

前日よりの増加幅が０．７ｋｇもあって、６１．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー語より、０．７キロ増加して、６１．９キロとなった。これは、起き抜けの排尿が少なかったため、増加幅を抑制できなかったものと思われる。まあ、せっかく、昨日のシャワー後は６１．２キロまで落ちて、好かったと喜んでのは、ぬか喜びになってしまった。

　まあ、これで、今日の日中は低下傾向で推移してくれないと、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、僅かに悪くなっている。


体重　　　　　　６１．９ｋｇ　　　　　　体脂肪率　　２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　　　　　体年齢　５２歳
全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
全身骨格筋率 　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．１％
両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．４％