「人間ドック」の暫定的指摘は、「悪玉コレステロール」が高いこと [健康]
今日は、朝から昼まで、「人間ドック」だったので、昼食前の諸数値は、計測・記録できなかった。これは、もちろん、事前に分かっていたわけだが、朝の投稿では、書くのを忘れてしまっていた。
その「人間ドック」の全体的な結果が分かるのは三週間後になるが、今日のところ分かって暫定的に指摘されたことは、「悪玉コレステロール」の数値が、165もあって、基準をかなり超えていたことだ。わたしは、昔からコレステロールが少し高めだったのだが、ウォーキング・ジョギングをして落としてきていたところ、最近は、少しジョギングの回数が減ってきているのが、てき面に出てしまったようだ。
今日は、今朝書いたように、ジョギングは休んだので、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、朝食前より、0.3キロ落ちて、61.7キロとなった。今朝の体重が62キロで、「人間ドック」では、61.2キロだったので、午後からは便通が無く、そこから増加したとすれば、まあ、順当なところだろう。
ところで、その今日の「昼食」は、「人間ドック」の「締め」になっていて、「お疲れさまメニュー」というなかなか洒落たもので、いくつかコースがあるのだが、私は、「鯖の味噌煮」コースを選んだ。デザートは「ゆずシャーベット」で、なかなか、おいしいコースだった。
シャワーでは、0.1キロ落ちたので、まあまあだ。
これで、シャワー後の体重は、61.6キロということになり、明日の朝の体重が、62キロ未満に収まる可能性が出てきた。
シャワー前の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 21.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1459kcal
BMI 22.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.9% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.3%
シャワー後の諸数値
体重 61.6kg 体脂肪率 20.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1464Kcal
BMI 22.0 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.7% 両脚皮下脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 47.9%
その「人間ドック」の全体的な結果が分かるのは三週間後になるが、今日のところ分かって暫定的に指摘されたことは、「悪玉コレステロール」の数値が、165もあって、基準をかなり超えていたことだ。わたしは、昔からコレステロールが少し高めだったのだが、ウォーキング・ジョギングをして落としてきていたところ、最近は、少しジョギングの回数が減ってきているのが、てき面に出てしまったようだ。
今日は、今朝書いたように、ジョギングは休んだので、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、朝食前より、0.3キロ落ちて、61.7キロとなった。今朝の体重が62キロで、「人間ドック」では、61.2キロだったので、午後からは便通が無く、そこから増加したとすれば、まあ、順当なところだろう。
ところで、その今日の「昼食」は、「人間ドック」の「締め」になっていて、「お疲れさまメニュー」というなかなか洒落たもので、いくつかコースがあるのだが、私は、「鯖の味噌煮」コースを選んだ。デザートは「ゆずシャーベット」で、なかなか、おいしいコースだった。
シャワーでは、0.1キロ落ちたので、まあまあだ。
これで、シャワー後の体重は、61.6キロということになり、明日の朝の体重が、62キロ未満に収まる可能性が出てきた。
シャワー前の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 21.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1459kcal
BMI 22.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.9% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.3%
シャワー後の諸数値
体重 61.6kg 体脂肪率 20.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1464Kcal
BMI 22.0 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.7% 両脚皮下脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 47.9%
前日よりの増加幅は、0.1kgで、62.0kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.1キロ増加して、62.0キロとなった。まあ、起き抜けの排尿が少し多かったので、増加幅が小さくなったものと思われる。
今日は「人間ドック」があるので、昨夜9時以降は、一切飲食せずできているので、もちろん、朝食も無しである。これで、「人間ドック」での、体重測定は、62キロ未満が出るはずである。まあ、BMI22前後になりそうなので、妥当なところだろう。
なお、今日は、新・新ローテーションでは、定例休養日であり、また、「人間ドック」を終えたばかりでもあり、また、午後から天気が悪くもなるということなので、今クールは、まだ一度も走っていないが、ジョギングは休みとしたい。
体重 62.0kg 体脂肪率 20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1469kcal
BMI 22.1 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 18.0% 両脚皮下脂肪率 17.8%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.8%
今日は「人間ドック」があるので、昨夜9時以降は、一切飲食せずできているので、もちろん、朝食も無しである。これで、「人間ドック」での、体重測定は、62キロ未満が出るはずである。まあ、BMI22前後になりそうなので、妥当なところだろう。
なお、今日は、新・新ローテーションでは、定例休養日であり、また、「人間ドック」を終えたばかりでもあり、また、午後から天気が悪くもなるということなので、今クールは、まだ一度も走っていないが、ジョギングは休みとしたい。
体重 62.0kg 体脂肪率 20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1469kcal
BMI 22.1 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 18.0% 両脚皮下脂肪率 17.8%
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