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「人間ドック」の暫定的指摘は、「悪玉コレステロール」が高いこと [健康]

 今日は、朝から昼まで、「人間ドック」だったので、昼食前の諸数値は、計測・記録できなかった。これは、もちろん、事前に分かっていたわけだが、朝の投稿では、書くのを忘れてしまっていた。
 その「人間ドック」の全体的な結果が分かるのは三週間後になるが、今日のところ分かって暫定的に指摘されたことは、「悪玉コレステロール」の数値が、165もあって、基準をかなり超えていたことだ。わたしは、昔からコレステロールが少し高めだったのだが、ウォーキング・ジョギングをして落としてきていたところ、最近は、少しジョギングの回数が減ってきているのが、てき面に出てしまったようだ。

 今日は、今朝書いたように、ジョギングは休んだので、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、朝食前より、0.3キロ落ちて、61.7キロとなった。今朝の体重が62キロで、「人間ドック」では、61.2キロだったので、午後からは便通が無く、そこから増加したとすれば、まあ、順当なところだろう。
 ところで、その今日の「昼食」は、「人間ドック」の「締め」になっていて、「お疲れさまメニュー」というなかなか洒落たもので、いくつかコースがあるのだが、私は、「鯖の味噌煮」コースを選んだ。デザートは「ゆずシャーベット」で、なかなか、おいしいコースだった。

 シャワーでは、0.1キロ落ちたので、まあまあだ。

 これで、シャワー後の体重は、61.6キロということになり、明日の朝の体重が、62キロ未満に収まる可能性が出てきた。


シャワー前の諸数値
 体重      61.7kg   体脂肪率  21.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル  8.0(標準) 基礎代謝量 1459kcal
 BMI     22.0     体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 14.9%    体幹皮下脂肪率 13.1%
 両腕皮下脂肪率 18.9%    両脚皮下脂肪率 18.9%
 全身骨格筋率   29.9%     体幹骨格筋率   24.0%
 両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率   47.3%

シャワー後の諸数値
 体重     61.6kg    体脂肪率   20.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1464Kcal
 BMI         22.0     体年齢     51歳
 全身皮下脂肪率 14.1%    体幹皮下脂肪率 12.3%
 両腕皮下脂肪率 17.7%    両脚皮下脂肪率 17.5%
 全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   24.8%
 両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率    47.9%
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前日よりの増加幅は、0.1kgで、62.0kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.1キロ増加して、62.0キロとなった。まあ、起き抜けの排尿が少し多かったので、増加幅が小さくなったものと思われる。

 今日は「人間ドック」があるので、昨夜9時以降は、一切飲食せずできているので、もちろん、朝食も無しである。これで、「人間ドック」での、体重測定は、62キロ未満が出るはずである。まあ、BMI22前後になりそうなので、妥当なところだろう。

 なお、今日は、新・新ローテーションでは、定例休養日であり、また、「人間ドック」を終えたばかりでもあり、また、午後から天気が悪くもなるということなので、今クールは、まだ一度も走っていないが、ジョギングは休みとしたい。

体重      62.0kg      体脂肪率  20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル  8.0(標準) 基礎代謝量 1469kcal
BMI     22.1         体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.3%    体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 18.0%    両脚皮下脂肪率 17.8%
全身骨格筋率   30.4%     体幹骨格筋率   24.6%
両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率   47.8%
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