今日も臨時休養日、シャワー後の体重は、６１．５ｋｇ

　今日は、天気も好かったし、このところ、まったくジョギングしていないので、本来なら、ジョギングしてしかるべきなのだが、相変わらずＰＣをいじっていて、走らなかった。
　実は、新しいＰＣを注文しておいたのだが、それが、昼過ぎに配送されてきたので、そのセットアップなどに、時間を取られていた、というわけだ。これで、このところ時間を取られていたＰＣ問題も、一段落しそうだ。

　そこで、いつもの休養日通り、シャワーのほうは浴びていて、その前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６１．７キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当で、ボリュームが比較的小さかったことと、午後からの便通がそれなりにあったので、増えずに済んだというところだろう。

　シャワーでは、０．２キロ落ちてので、これは、ラッキーだった。

　これで、シャワー後の体重は、６１．５キロとなり、なんとか、明日の朝の体重が、６２キロ未満に収まる可能性を残してくれた。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．７ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．５ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６９Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．９　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．７％
　両腕骨格筋率 　　３７．２％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％

午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、ほぼ変わらず

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６１．７キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったので、落ちることになったものと思われる。まあ、６２キロよりも、少しでも離れるということで、よかった。

　昼食は、握り寿司弁当で、デザートにバナナ１本とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。なんとか、６２キロ未満に収まってほしいのだが、無理かなぁ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前と、ほぼ変わらずだった。

体重　　　　　　６１．７ｋｇ　　　　　　体脂肪率　　１９．５％（標準）
内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　　　　　体年齢　５０歳
全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
両腕皮下脂肪率　１６．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．５％
両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．３％

前日よりも、０．５ｋｇも増えて、６２．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６２．０キロとなった。これは、起き抜けの排尿がかなり少なかったため、増加幅を抑制できなかったからだ。６２キロ未満とならず、残念。

　今日のところも、ＰＣの不調に付き合うため、午後からジョギングの時間が取れるかどうか不明。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりも、悪くなってしまった。体重が増えたのに、こちらの数字も悪くなるというのは、またまた、好くない傾向が出てきた。


体重　　　　　　６１．７ｋｇ　　　　　　体脂肪率　　２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　　　　　体年齢　５１歳
全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．０％
両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．０％