定例休養日、シャワー後の体重は、６１．８ｋｇで、ＢＭＩは２２

　今日は、日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、天気は悪くなく、このところジョギングしていないので、やってもよかったというか、やればいいものを、やはりＰＣをいじっていて、ジョギングに脚が向かわなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６１．９キロとなった。ギリギリ、６２キロ未満である。これは、昼食が即席焼きそばで、比較的ボリュームが小さかったことと、午後からも便通が、それなりにあったので、まあ増加幅が大きくならずに済んだようだ。それでも、連続休養日が長引くにつれ、じわじわ、漸増してきている。

　シャワーでは、今日は、０．１キロしか落ちなかった。これは、残念だった。

　これで、シャワー後の体重は、６１．８キロとなり、どうやら、明日は、６２キロを超えてしまいそうな趨勢となってきた。まあ、私は体重が増えやすい体質で、これだけジョギングを休んでいては、仕方ないだろう。
　まあ、体重が増えたといっても、ＢＭＩは２２なので、ここから増やさないようにすれば、十分なので、明日からは、頑張りたい。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．９ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．４％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７５Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．９％
　両腕骨格筋率 　　３７．４％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．７％

午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６１．７キロとなった。これは、 午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあって、排尿もそれなりにあったので、妥当なところだろう。

　昼食は、即席焼きそばで、デザートにオレンジ１個とプチ・アイスシュー１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通は午前中に少しあったので、午後からは少なくならないか、心配である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。

体重　　　　　　６１．７ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．２％（標準）
内臓脂肪レベル　７．５（標準）　 基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　 ５０歳
全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．７％
両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．５％

前日より、０．４ｋｇも増加して、６１．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．４キロ増加して、６１．９キロとなった。これは、起き抜けの排尿が、非常に少なかったので、増加幅を抑制できなかったものと思われる。
　こうなると、６２キロ未満を維持するには、日中の推移で、落ちてくれないと困る。さあ、どうなるだろうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、大幅に好くなっている。これは、体重が増えているので、当然だろう。

体重　　　　　　６１．９ｋｇ　　　　　　体脂肪率　　１８．１％（標準）
内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　　　　　体年齢　５０歳
全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
両腕皮下脂肪率　１５．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
全身骨格筋率 　　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．４％
両腕骨格筋率　 　３７．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４９．０％