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臨時休養日、シャワー後の体重は、62.7kgで、63kgに届かないで済む [健康]

 今日は、プロ野球のクライマックスシリーズの最終戦があったので、そのTV観戦のため、臨時休養日となった。試合は、残念ながらというか、順当にというか、阪神が負けて、巨人がファイナルステージへと勝ち上がった。まあ、昼食前の体重が大きくて、63キロを超えそうだが、何とかならないものかと思っている。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、62.7キロとなった。これは、昼食が「大海老天重」と、それなりにボリュームのあるものだったが、しかし、久しぶりに午後からの便通がかなりあったので、落ちてくれたものと思われる。
 
 シャワーでは、残念ながら、変わらずで、62.7キロだった。まあ、増えるよりはいい。

 これで、何とか、明日の朝の体重が、63キロに届かなくて済む可能性が出てきた。
 明日は、所用で、朝から外出して、昼食は、いつものマクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット」になるので、それほど体重は増えないと思われるので、朝の体重が63キロ未満なら、開始前の体重も63キロに届かないで済む可能性が大きくなってきた。
 
シャワー前の諸数値
 体重      62.7kg   体脂肪率  19.9%(標準)
 内臓脂肪レベル  8.5(標準) 基礎代謝量 1485kcal
 BMI     22.3     体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 13.8%    体幹皮下脂肪率 12.1%
 両腕皮下脂肪率 17.0%    両脚皮下脂肪率 16.8%
 全身骨格筋率   30.9%     体幹骨格筋率   25.3%
 両腕骨格筋率   37.0%     両脚骨格筋率   48.3%

シャワー後の諸数値
 体重     62.7kg    体脂肪率   19.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1486Kcal
 BMI     22.3     体年齢     51歳
 全身皮下脂肪率 13.7%    体幹皮下脂肪率 12.0%
 両腕皮下脂肪率 16.9%    両脚皮下脂肪率 16.7%
 全身骨格筋率   31.0%     体幹骨格筋率   25.4%
 両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率    48.3%
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午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、62.8キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、排尿がかなり少なかったので、最小限だが増加したと思われる。それにしても、水準が大きくなっていて、落ちてほしいところで、増えてしまうのだから、たまったものではない。

 昼食は、スーパーで購入した「大海老天重」で、デザートに温州ミカン1個と、プチアイスシュー2個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ここで、便通がかなりあって、体重が落ちるくらいでないと、63キロを超えてしまいかねない。厳しいところだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重は増えているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

体重      62.8kg   体脂肪率  21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1481Kcal
BMI     22.4     体年齢   52歳 
全身皮下脂肪率 14.5%    体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.1     両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率   30.4%     体幹骨格筋率   24.6%
両腕骨格筋率   37.0%     両脚骨格筋率   47.8%
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前日よりの増加幅が0.2kgで、体重は62.7kgと大きい [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.2キロ大きくなって、62.7キロとなった。まあ、増加幅は大きくはなかったのだが、昨日のシャワー後が、何しろ大きかったので、ここでも、大きくなってしまった。
 63キロに届かないためには、日中の推移は、「低下」傾向になってもらわなければ困るのだが、どうなるだろうか?

 体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、大幅に好くなっている。体重がこれだけ大きくなっているので、当然だろう。

体重      62.7kg   体脂肪率  19.5%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1487Kcal
BMI     22.3     体年齢   51歳 
全身皮下脂肪率 13.6%    体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 16.7     両脚皮下脂肪率 16.5%
全身骨格筋率   31.1%     体幹骨格筋率   25.5%
両腕骨格筋率   37.3%     両脚骨格筋率   48.5%
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