定例休養日、シャワー後の体重は、朝の体重と同じに出る [健康]
今日は、定例休養日なので、そのまま休んだ。ジョギング翌日だが、身体のほうは、まあまあだ。明日も、ジョギングしようと思えば、できそうだ。まあ、何よりも、問題は、体重の水準がどの程度になっているかだが。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.2キロ落ちて、62.5キロとなった。これは、昼食がパンだったのでボリュームが比較的小さかったことと、午後から便通がかなりたくさんあったので、0.2キロ落ちたのだと思われる。
そこでシャワーでは、0.1キロでも落ちてくれればいいと思って浴びたのだが、何と、逆に0.1キロ増加してしまった。
これで、シャワー後の体重は、結局、朝の体重と同じ、62.6キロとなった。まあ、休養日で、シャワー後の体重が朝と同じというのだからいい方ではないか。
これで、明日の朝の体重が、63キロ未満だといいのだが、どう出るだろうか?
シャワー前の諸数値
体重 62.5kg 体脂肪率 20.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1480kcal
BMI 22.3 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.4% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.1%
シャワー後の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 20.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1482Kcal
BMI 22.3 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.2%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.2キロ落ちて、62.5キロとなった。これは、昼食がパンだったのでボリュームが比較的小さかったことと、午後から便通がかなりたくさんあったので、0.2キロ落ちたのだと思われる。
そこでシャワーでは、0.1キロでも落ちてくれればいいと思って浴びたのだが、何と、逆に0.1キロ増加してしまった。
これで、シャワー後の体重は、結局、朝の体重と同じ、62.6キロとなった。まあ、休養日で、シャワー後の体重が朝と同じというのだからいい方ではないか。
これで、明日の朝の体重が、63キロ未満だといいのだが、どう出るだろうか?
シャワー前の諸数値
体重 62.5kg 体脂肪率 20.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1480kcal
BMI 22.3 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.4% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.1%
シャワー後の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 20.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1482Kcal
BMI 22.3 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.2%
午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、62.7キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったが、排尿が僅かしかなかったので、体重が増加したのだと思われる。
昼食は、パン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートにオレンジ1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は定例休養日なので、ウォーキング・ジョギングは、お休みである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が落ちているので、当然だろう。
体重 62.7kg 体脂肪率 21.4(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1478
BMI 22.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.6%
昼食は、パン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートにオレンジ1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は定例休養日なので、ウォーキング・ジョギングは、お休みである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が落ちているので、当然だろう。
体重 62.7kg 体脂肪率 21.4(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1478
BMI 22.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.6%
前日より、1.0kgの増加で済み、62.6kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.0キロ増加して、62.6キロとなった。昨夜の予想では、「1キロ前後の増加で、62キロ台前半に収まるかどうか」ということだったが、1キロピッタリ増加したので、62キロ台前半にはならなかったが、まあ、それほど大きな増加幅にならずに済んだのは、よかった。先日のウォーキング翌朝のように、1.4キロも増加していては、63キロになってしまうところだったので、昨夜に「夕食後夜間の余計な飲食」を少なくしたのは、正解だったのだろう。
ただし、62.6キロなので、今日の日中の推移が、低下傾向で行かないと、明日には再び63キロ台を超えてしまう可能性が大きいので、何とか、今日は低下傾向で推移してほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっっている。体重が落ちているのに、こちらの数字が好くなったというのは、今朝が好くなったというよりは、昨日の朝が悪すぎたというところだ。
体重 62.6kg 体脂肪率 20.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1481
BMI 22.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.0%
ただし、62.6キロなので、今日の日中の推移が、低下傾向で行かないと、明日には再び63キロ台を超えてしまう可能性が大きいので、何とか、今日は低下傾向で推移してほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっっている。体重が落ちているのに、こちらの数字が好くなったというのは、今朝が好くなったというよりは、昨日の朝が悪すぎたというところだ。
体重 62.6kg 体脂肪率 20.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1481
BMI 22.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.0%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)