定例休養日、シャワー後の体重は、62.9kgと、大きくなる [健康]
今日は、定例休養日なので、そのまま休んだ。ただし、最近は少し体重が大きめで、また、脂肪率系の諸数値も、悪化が定着してしまっているようで、少しでも改善の方向に行けばいいのにと思っているのだが、今日の昼食前の数字もあまり好いものではなかったので、気になっている。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、63.1キロとなった。昼食は、パンだったので、それほどボリュームが大きくはなかったのだが、午後からの便通があまり無かったので、体重増加をあまり抑制できず、ついに、63キロを超えることになってしまった。
シャワーでは、今日は、何とか0.2キロ落ちたので、シャワー後のg体重は、63キロを切ることができた。
しかし、体脂肪率が、シャワー後でも、21%以上あるなど、脂肪率系の諸数値が悪いのは、変わりない。
シャワー後の体重は、62.9キロとなったが、これでは、明日の朝は63キロを超えることは、ほぼ間違いないので、明日の開始前の体重も63キロ以上になり、ジョギングして落とすにしても、厳しくなりそうだ。
シャワー前の諸数値
体重 63.1kg 体脂肪率 22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1480kcal
BMI 22.5 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 19.3% 両脚皮下脂肪率 19.2%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.3%
シャワー後の諸数値
体重 62.9kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1483Kcal
BMI 22.4 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.8%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、63.1キロとなった。昼食は、パンだったので、それほどボリュームが大きくはなかったのだが、午後からの便通があまり無かったので、体重増加をあまり抑制できず、ついに、63キロを超えることになってしまった。
シャワーでは、今日は、何とか0.2キロ落ちたので、シャワー後のg体重は、63キロを切ることができた。
しかし、体脂肪率が、シャワー後でも、21%以上あるなど、脂肪率系の諸数値が悪いのは、変わりない。
シャワー後の体重は、62.9キロとなったが、これでは、明日の朝は63キロを超えることは、ほぼ間違いないので、明日の開始前の体重も63キロ以上になり、ジョギングして落とすにしても、厳しくなりそうだ。
シャワー前の諸数値
体重 63.1kg 体脂肪率 22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1480kcal
BMI 22.5 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 19.3% 両脚皮下脂肪率 19.2%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.3%
シャワー後の諸数値
体重 62.9kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1483Kcal
BMI 22.4 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.8%
午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、62.7キロだった。これは、午前中、少し便通があったが、排尿は少なかったので、体重が落ちるには至らなかったものと思われる。まあ、増えないだけよかった、というところか。
昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートにオレンジ1個とプチアイスシュー2個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ここで増えてしまうと、63キロに届きかねないので、そうなると、明日のジョギング・ウォーキングをする日は、もっと大きな開始前体重になってしまうので、なんとか、増えないでおいてほしいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。これは、朝の悪い数字を引きすっているものだ。
体重 62.7kg 体脂肪率 21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1478Kcal
BMI 22.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.6%
昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートにオレンジ1個とプチアイスシュー2個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ここで増えてしまうと、63キロに届きかねないので、そうなると、明日のジョギング・ウォーキングをする日は、もっと大きな開始前体重になってしまうので、なんとか、増えないでおいてほしいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。これは、朝の悪い数字を引きすっているものだ。
体重 62.7kg 体脂肪率 21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1478Kcal
BMI 22.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.6%
ジョギング翌朝、1.1kgも増加して、ガックリ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.1キロ増加して、62.7キロとなった。これは、「1キロ前後」という予想増加幅のうちでは大きい方が出てしまった。これは、月曜日のジョギングの翌朝への増加幅より、0.1キロ大きいことになる。月曜部のジョギングでは2.0キロ落ちしているのに対して、昨日は0.7キロしか落ちていないので、この増加幅の大きさには、少し釈然としないものがある。
朝の体重が、62.7Kだと、日中の推移如何では63キロに届いてしまいかねないので、それでは、昨日のジョギングの「効果」が、無くなってしまう
何とか、日中は、低下傾向で行ってほしいものである。
体重以外の諸数値は、昨日朝より大幅に悪くなっている。これは、ジョギング翌朝は、こちらの数字が極端に悪くなるということが、今日も出たというところだろう。
体重 62.7kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1478Kcal
BMI 22.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.4% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.6%
朝の体重が、62.7Kだと、日中の推移如何では63キロに届いてしまいかねないので、それでは、昨日のジョギングの「効果」が、無くなってしまう
何とか、日中は、低下傾向で行ってほしいものである。
体重以外の諸数値は、昨日朝より大幅に悪くなっている。これは、ジョギング翌朝は、こちらの数字が極端に悪くなるということが、今日も出たというところだろう。
体重 62.7kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1478Kcal
BMI 22.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.4% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.6%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)