急遽、休養日に。シャワー後の体重は、６２．６ｋｇ [健康]
今日は、ジョギングするつもりでいたが、開始時間になった頃、ストレッチまで始めたのだが、どうも外の様子が寒そうで風も強いようなので、急遽、取り止めにして、明日ジョギングすることにした。明日はもう少し天気も好さそうな予報だし、月曜日に雨が降って中止になっても「一日おき」のローテーションが維持できるので、明日ジョギングするというのは好都合だ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６２．８キロとなった。これなら、ジョギングしていれば、６３キロ未満の開始前体重になったはずで、少し残念な気もするが、まあ、明日のジョギングでどうなるかの勝負なので、ここは仕方ないとして、明日、頑張ることで取り返したい。
シャワーでは、今日は念入りに浴びてみたら、０．２キロ落ちたので、よかった。まあ、「念入りに」浴びると、増える日もあるので、そこが、よく分からないところだ。
これで、シャワー後の体重は、６２．６キロということになり、明日の朝の体重が、６３キロ未満というのは少し難しくなりそうな水準ではある。まあ、休養日明けなので、増加幅が小さくなることを、期待するしかない。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １９．３％ 両脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７８Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．９％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６２．８キロとなった。これなら、ジョギングしていれば、６３キロ未満の開始前体重になったはずで、少し残念な気もするが、まあ、明日のジョギングでどうなるかの勝負なので、ここは仕方ないとして、明日、頑張ることで取り返したい。
シャワーでは、今日は念入りに浴びてみたら、０．２キロ落ちたので、よかった。まあ、「念入りに」浴びると、増える日もあるので、そこが、よく分からないところだ。
これで、シャワー後の体重は、６２．６キロということになり、明日の朝の体重が、６３キロ未満というのは少し難しくなりそうな水準ではある。まあ、休養日明けなので、増加幅が小さくなることを、期待するしかない。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １９．３％ 両脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７８Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．９％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
午前中は、体重は０．２kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６２．５キロとなった。これは、午前中、温州ミカンを１個食べ、排尿はあまりなかったので、増加すると思っていたので、いい意味で驚いている。昼食前に、６２キロ台半ばになったことは、大きい意味がある。そういえば、午前中、少し便通があったので、それで落ちたものと思われる。
昼食は、即席麺（テーブルマークのホームラン軒）で、デザートにアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
ただし、便通は、午前中に少しあったので、午後からは少ないかもしれないので、開始前の体重が６３キロ未満に収まるかどうかに注目だ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １８．９％ 両脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
昼食は、即席麺（テーブルマークのホームラン軒）で、デザートにアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
ただし、便通は、午前中に少しあったので、午後からは少ないかもしれないので、開始前の体重が６３キロ未満に収まるかどうかに注目だ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １８．９％ 両脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
朝の体重は、前日より１．３ｋｇ増加して、６２．７ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．３キロ増加して、６２．７キロとなった。これは、昨夜の予想では、「１キロ前後だが、最近は１．４キロ前後が多い」としておいたところ、その「１．４キロ前後」のうちの、１．３キロ増加となったわけだ。まあ、最悪ではないが、少し大きめの増加幅ではあった。せめて、６２．５キロ以下であってほしかった。
これでは、日中の推移如何で、開始前の体重は、６３キロに届きかねない。いや、その可能性の方が高い。
今日は、昨日ジョギングしているが、明日が日曜日で定例休養日で、月曜日は、天気予報によると「雨」なので、今日休むと３連続休養日になってしまうので、今日はやらざるを得ないだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。まあ、体重が少し小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７８Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．４％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
これでは、日中の推移如何で、開始前の体重は、６３キロに届きかねない。いや、その可能性の方が高い。
今日は、昨日ジョギングしているが、明日が日曜日で定例休養日で、月曜日は、天気予報によると「雨」なので、今日休むと３連続休養日になってしまうので、今日はやらざるを得ないだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。まあ、体重が少し小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７８Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．４％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
