何と、昼食前よりの増加幅が１．１ｋｇもあって、入浴後の体重は、６２．２ｋｇ

　今日は日曜日で定例休養日なので、そのまま休んだ。雨もしとしと降っていて、走れる状態ではなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、１．１キロ増加して、６３．３キロとなった。今日のこの増加幅も、昨日の０．８キロ以上の驚きだ。どうして、こんなに大きく増加してしまったのか。これではまるで、夕食を食べた翌朝の増加幅と同じくらいではないか。確かに、昼食は丼麺でボリュームが大きかったが、やはり、午後から、温州ミカンを１個食べ，ミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだのが、効いていたのか。もちろん、午後からの便通が極めて少なかったことは、大いなる原因だろう。それにしても、この増加で、６２キロ台の中盤位という期待は見事に裏切られてしまった。

　そこで入浴だが、これはもう、いつもと同じ程度落とすくらいで仕方なかろうということで、湯温４２度で２５分間浸かった。しかし、今日は、入浴後計測前に便通が少しあったので、入浴後の体重減は、１．１キロと、いつもより、０．３キロほど大きく落ちた。しかし、この分は本来なら入浴前で落ちていてくれる分だろう。そうだたっとしたら、入浴前の体重は、６３．０キロで済んでいたはずだ。

　まあ、これで、入浴後の体重は、６２．２キロとなり、何とか、明日の朝の体重は６２キロ台に収まるかどうかという程度までは落ちてくれた。いずれにしても、明日の開始前の体重は、６３キロを大きく超えそうなので、明日もジョギングでの減量は厳しくなりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６３．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．５（標準）　基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．６％
　両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．１％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４６７Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　　２４．０％
　両腕骨格筋率 　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．４％

午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６２．２キロとなった。これは、午前中、ミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、それで増加したものと思われる。それでも、昨日のような大幅増加がなければ、夕方も６２キロ台中盤か後半には収まるので、期待したい。

　昼食は、丼麺で、デザートにオレンジ１個とプチアイスシュー２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどの程度になるかは、午後からの便通次第だろう。まあ、昨日のように桁外れの増加がなければ、６２キロ台後半には収まるが、明日の朝も６２キロ台で迎えるには大きくても６２キロ台中盤が出ないと難しいので、なんとか中盤に収まってほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは大幅に好くなっているが、それでも、まだまだ、水準としては大きい方だ。

体重　　　　　　６２．２ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４６２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮下脂肪率　１９．８％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．９％
全身骨格筋率 　　２９．５％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．４％
両腕骨格筋率　 　３６．２％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．９％

朝の体重は、何と２．１ｋｇも増加して、またしても６１ｋｇ台には収まらず

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、何と２．１キロ増加して、６２．１キロとなった。
　これは、昨夜、ジョギングの記事を投稿してから就寝前深夜に、温州ミカン１個を食べ、ミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだため、いつもより体重増加要因が大きくなったため、一昨日昨日の１．８キロ増加よりも、さらに大きい増加幅になったものと思われる。
　つい、６０キロまで落ちたからと、気を緩めて「深夜の間食」という「やってはいけないこと」をやらかしたための「天罰」ともいえよう。
　これで、また、朝の体重を６１キロ台にするという目標が潰え去った。
　今日・明日は天気が悪そうだが、月曜日は、今のところ「曇り」という予報なので、どうやら連続休養日は回避できそうなので、今日の休養日でそれほど大きな体重増加がないことを期待しておきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日よりは少し好くなっているが、体重が増えているので、当然だろう。それでも、水準としては相変わらずかなり悪い方だ。

体重　　　　　　６２．１ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４５８Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１５．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮下脂肪率　２０．３％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．３％
全身骨格筋率 　　２９．３％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．１％
両腕骨格筋率　 　３６．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．７％