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雨の臨時休養日、入浴後の体重は、大きくて62.8kg [健康]

 今日は、天気予報通り、午後から雨になったので、「一日おき」のローテーションではジョギングの日であったが、臨時休養日とした。まあ、体重が漸増傾向にある中なので、苦しいところだが、身体的は楽になった。

 そこで、いつもの休養日通り、 夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、64.1キロとなった。増加幅はそれほど大きくはなかったが、水準としては、64キロを超えてしまったので、「危機的」状況だ。

 そこで入浴では、できるだけ大きく落としたいと、いつもと同じ条件、すなわち湯温42度で35分間浸かったところ、体重減は、1.3キロだったので、まあまあだ。昨日のように1.4キロ落ちなかったのは、少し残念。

 これで、入浴後の体重は、62.8キロになったが、この水準では、明日の朝に63キロ台になるのはほぼ確実で、そうなると、明日ジョギングする予定だが、開始前の体重が、また64キロを大きく超えることも考えられ、嫌なことになる。

入浴前の諸数値
 体重      64.1kg   体脂肪率  22.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル  9.0(標準) 基礎代謝量 1496kcal
 BMI     22.8     体年齢 54歳
 全身皮下脂肪率 15.4%    体幹皮下脂肪率 13.6%
 両腕皮下脂肪率 19.2%    両脚皮下脂肪率 19.2%
 全身骨格筋率   29.9%     体幹骨格筋率   23.8%
 両腕骨格筋率   36.4%     両脚骨格筋率   47.3%

入浴後の諸数値
 体重     62.8Kg    体脂肪率   21.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1478Kcal
 BMI     22.4     体年齢     52歳
 全身皮下脂肪率 14.8%    体幹皮下脂肪率 13.1%
 両腕皮下脂肪率 18.6%    両脚皮下脂肪率 18.6%
 全身骨格筋率   30.2%     体幹骨格筋率   24.2%
 両腕骨格筋率   36.5%     両脚骨格筋率    47.5%
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午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、63.8キロとなった。これは、午前中、温州ミカンを1個食べたが、排尿はあまりなかったので、体重増加を抑制できなかったものと思われる。

 昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートにオレンジ1個とプチアイスシュー2個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 天気の方は、午前中晴れ間が出たりして「これで雨が降るのか?」と思わせるような日和だったが午後からは降るという天気予報である。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字も悪くなるというのは、好くない傾向だ。

体重      63.8kg   体脂肪率  22.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1490Kcal
BMI     22.7     体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率 15.5%    体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 19.5%      両脚皮下脂肪率 19.5%
全身骨格筋率   29.8%     体幹骨格筋率   23.7%
両腕骨格筋率   36.3%     両脚骨格筋率   47.2%
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前日よりの増加幅が、1.4kgもあって、63.6kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.4キロ増加して、63.6キロとなった。まあ、これは、休養日明けとは思えぬ、体重増加幅ではある。これも、起き抜けの排尿がほとんど無いことで、増加幅抑制をできないためだと思われる。

 今日は、天気予報によると、午後から雨のようなので、多分、ジョギングはできないだろう。予報は、昨日の段階でのものよりは今日の方が、雨の降り出しが遅くなっているので、午後3時あたりというのは、微妙ではあるのだが、今後も、予報を注視していきたい。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重      63.6kg   体脂肪率  22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1486Kcal
BMI     22.7     体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率 15.5%    体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 19.6%      両脚皮下脂肪率 19.6%
全身骨格筋率   29.7%     体幹骨格筋率   23.6%
両腕骨格筋率   36.2%     両脚骨格筋率   47.1%


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