昼食前より、１．１ｋｇも増加して、入浴後の体重は、６３．３ｋｇ

　今日は、午後から「白内障」の手術前検診があったので、臨時休養日にせざるを得なかった。手術は、来年の１月２１（金）の予定となった（左眼だけ）。木・金・土と、２泊３日の入院が必要となる。まあ、白内障は歳をとればなるものなので、仕方ないとしたい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。」

　入浴前の体重は、昼食前より、１．１キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、午後に、温州ミカンを１個食べ、乳酸飲料を２８０ｍｌほど飲んで、しかも、午後から全く便通が無かったので、増加幅が極めて大きくなってしまったものと思われる。まあ、便通が全く無かったので、これも仕方ないだろう。

　そこで入浴だが、この入浴前体重水準では、いかに頑張っても６２キロ台には落ちないので、まあ、そこそこ落ちればいいやということで、湯温は４３度にして、入浴時間は２０分間で切り上げたところ、入浴後計測前に少し便通があったこともあって、体重減は、１．２キロあった。

　これで、入浴後の体重は、６３．３キロとなり、明日の朝の体重は、６４キロを超えてしまうだろうから、明日、ジョギングで体重減するとしても、厳しくなりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６４．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．８　　　　　両脚皮下脂肪率　２１．０％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　 　　 体幹骨格筋率　 　２２．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．６％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．３Ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２１．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８５Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　　２４．１％
　両腕骨格筋率 　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４７．５％

午前中は体重は変らずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなった。

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．４キロだった。これは、午前中は、飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったので、増減なしということになったのだろう。

　昼食は、即席麺（日清の「どん兵衛」）で、デザートにオレンジ１個と、月餅１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重は増えているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

体重　　　　　　６３．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７８Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　１６．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮下脂肪率　２０．６％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．７％
全身骨格筋率 　　２９．３％　 　　 体幹骨格筋率　 　２２．９％
両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．７％

今日の午後には「白内障」の手術前検診があった！

　ついさっきまで、忘れていたが、「Ｏｕｔｌｏｏｋ」のスケジュール機能で、今日の午後３時より、「白内障」の手術前検診があることに気付かされた。

　これで、今日のジョギングは臨時休養日にせざるを得ない。

　また、明日は所用で外出して、午後になって帰宅するので、ジョギングするには、帰宅してから時間が取れるかどうか、微妙なところだ。
　ただ、あすも休むと、３連続休養日になってしまうので、それはできるだけ避けたいのだが、どうなることか。

前日よりの増加幅が、１．２ｋｇで、６３．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６３．４キロだった。まあ、休養日明けの増加幅としては、やや大き目である。
　これでは、今日の日中の推移如何では、開始前の体重が６４キロに届いてしまう可能性が大きい。

　今日は、昨日より寒いという天気予報なので、大変だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重　　　　　　６３．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８４Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮下脂肪率　１９．４％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．７％
両腕骨格筋率　 　３６．３％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．２％