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昼食前より、1.1kgも増加して、入浴後の体重は、63.3kg [健康]

 今日は、午後から「白内障」の手術前検診があったので、臨時休養日にせざるを得なかった。手術は、来年の1月21(金)の予定となった(左眼だけ)。木・金・土と、2泊3日の入院が必要となる。まあ、白内障は歳をとればなるものなので、仕方ないとしたい。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。」

 入浴前の体重は、昼食前より、1.1キロ増加して、64.5キロとなった。これは、午後に、温州ミカンを1個食べ、乳酸飲料を280mlほど飲んで、しかも、午後から全く便通が無かったので、増加幅が極めて大きくなってしまったものと思われる。まあ、便通が全く無かったので、これも仕方ないだろう。

 そこで入浴だが、この入浴前体重水準では、いかに頑張っても62キロ台には落ちないので、まあ、そこそこ落ちればいいやということで、湯温は43度にして、入浴時間は20分間で切り上げたところ、入浴後計測前に少し便通があったこともあって、体重減は、1.2キロあった。

 これで、入浴後の体重は、63.3キロとなり、明日の朝の体重は、64キロを超えてしまうだろうから、明日、ジョギングで体重減するとしても、厳しくなりそうだ。

入浴前の諸数値
 体重      64.5kg   体脂肪率  24.0(やや高い)
 内臓脂肪レベル  9.5(やや高い) 基礎代謝量 1495kcal
 BMI     23.0     体年齢 55歳
 全身皮下脂肪率 16.4%    体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮下脂肪率 20.8     両脚皮下脂肪率 21.0%
 全身骨格筋率   29.2%     体幹骨格筋率   22.8%
 両腕骨格筋率   36.1%     両脚骨格筋率   46.6%

入浴後の諸数値
 体重     63.3Kg    体脂肪率   21.9%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1485Kcal
 BMI     22.6     体年齢     53歳
 全身皮下脂肪率 15.0%    体幹皮下脂肪率 13.2%
 両腕皮下脂肪率 18.8%    両脚皮下脂肪率 18.8%
 全身骨格筋率   30.1%     体幹骨格筋率   24.1%
 両腕骨格筋率   36.4%     両脚骨格筋率   47.5%

午前中は体重は変らずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなった。 [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、63.4キロだった。これは、午前中は、飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったので、増減なしということになったのだろう。

 昼食は、即席麺(日清の「どん兵衛」)で、デザートにオレンジ1個と、月餅1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重は増えているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

体重      63.4kg   体脂肪率  23.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1478Kcal
BMI     22.6     体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率 16.2%    体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.6%      両脚皮下脂肪率 20.7%
全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   22.9%
両腕骨格筋率   36.1%     両脚骨格筋率   46.7%

今日の午後には「白内障」の手術前検診があった! [健康]

 ついさっきまで、忘れていたが、「Outlook」のスケジュール機能で、今日の午後3時より、「白内障」の手術前検診があることに気付かされた。

 これで、今日のジョギングは臨時休養日にせざるを得ない。

 また、明日は所用で外出して、午後になって帰宅するので、ジョギングするには、帰宅してから時間が取れるかどうか、微妙なところだ。
 ただ、あすも休むと、3連続休養日になってしまうので、それはできるだけ避けたいのだが、どうなることか。

前日よりの増加幅が、1.2kgで、63.4kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、63.4キロだった。まあ、休養日明けの増加幅としては、やや大き目である。
 これでは、今日の日中の推移如何では、開始前の体重が64キロに届いてしまう可能性が大きい。

 今日は、昨日より寒いという天気予報なので、大変だ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重      63.4kg   体脂肪率  22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1484Kcal
BMI     22.3     体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率 15.4%    体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.4%      両脚皮下脂肪率 19.4%
全身骨格筋率   29.8%     体幹骨格筋率   23.7%
両腕骨格筋率   36.3%     両脚骨格筋率   47.2%
 
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