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外出から帰宅しての、夕食後入浴後の体重は、64.6kgと大幅増加 [健康]

 今日は日曜日で定例休養日だが、所用で、昼過ぎから宵の口まで外出していたので、帰宅してからすぐの夕食となったため、入浴は夕食後深夜ということになって、諸数値も、その前後に計測することとなった。

 夕食後入浴前の体重は、昼食後より、1.9キロ増加して、65.4キロとなった。極めて大幅増加であるが、これは、外出先で、マクドナルドのコーラ(M)と、ミネラルウォーターを250mlほど飲んだことと、夕食後に計測していることが重なっている。それにしても、65キロ台半ばになるとは、また大きく増加したものだ。

 そこで入浴だが、本来なら、できるだけ大きく落とすために長時間浴が求められるところだが、深夜の入浴では、どうも長時間浴する気になれず、湯温は43度にしたが、入浴時間は20分間がいいところで、体重減は、0.8キロに止まった。

 これで、入浴後の体重は、64.6キロということになったが、これが、一晩寝て、明日の朝までにどれだけ落ちるものか、見どころではある。(まあ、それほど落ちないではあろうが……)。

夕食後入浴前の諸数値
 体重      65.4kg   体脂肪率  22.5(やや高い)
 内臓脂肪レベル  9.5(やや高い) 基礎代謝量 1517kcal
 BMI     23.3     体年齢 55歳
 全身皮下脂肪率 15.6%    体幹皮下脂肪率 13.8%
 両腕皮下脂肪率 19.3     両脚皮下脂肪率 19.3%
 全身骨格筋率   30.0%     体幹骨格筋率   23.8%
 両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率   47.4%

入浴後の諸数値
 体重     64.6Kg    体脂肪率   21.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)  基礎代謝量 1511Kcal
 BMI     23.0     体年齢     53歳
 全身皮下脂肪率 14.7%    体幹皮下脂肪率 13.0%
 両腕皮下脂肪率 18.0%    両脚皮下脂肪率 18.0%
 全身骨格筋率   30.6%      体幹骨格筋率   24.7%
 両腕骨格筋率  36.7%      両脚骨格筋率   47.9%
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午前中は体重は0.2kg増加し、体重以外の諸数値は、大幅に好くなっている [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、63.5キロとなった。これは、朝食後、「ヤケ食い」で、温州ミカン1個とバナナ1本を食べたので、排尿も少なかったので、0.2キロ増加したものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入したオムライス弁当で、デザートにオレンジ1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれる。

 今日は、いつもとスケジュールが少し異なり、昼過ぎから宵の口まで所用で外出するので、帰宅したらすぐ夕食になるので、諸数値の計測は、夕食後夜間の入浴前後に行うことにしたい。そうすると、体重はいつもより大きく出るであろうが、それも仕方ない。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。まあ、体重が増えているので、当然だろう。

体重      63.5kg   体脂肪率  22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1488Kcal
BMI     22.6     体年齢     53歳 
全身皮下脂肪率 15.1%    体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 18.9%      両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率   30.1%     体幹骨格筋率   24.0%
両腕骨格筋率   36.4%     両脚骨格筋率   47.4%
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前日よりの増加幅が、2.1kgもあって、63.3kgと大きい [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、2.1キロ増加して、63.3キロとなった。これは、昨夜予想した「1.8キロ前後の増加」というよりは、かなり上振れしてしまった。やはり、夕食後夜間の余計な飲食がいつもより相当多かったことが響いたようだ。

 今朝は、朝の体重が62キロ台にならなかったので、朝食後に「ヤケ食い」で、温州ミカン1個とバナナ1本を食べてしまった。これが、昼食前の体重にどう影響するか。まあ、「ヤケ食い」だから、少々増加しても構わないという「開き直り」があるのだが。

 体重以外の諸数値は、体重が増えているにもかかわらず、僅かに悪くなっているので、好くない傾向が出てしまった。

体重      63.3kg   体脂肪率  23.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1478Kcal
BMI     22.6     体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率 16.0%    体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率 20.4%      両脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率   29.4%     体幹骨格筋率   23.1%
両腕骨格筋率   36.2%     両脚骨格筋率   46.8%
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