雨の臨時休養日、入浴後の体重は、62.8kg [健康]
今日は、クール初日ではあったが、雨が午後になってもやまず、寒くもあったので、臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、63.7キロとなった。昼食時にたくさん食べた割には、ぞれほど大きな増加幅にはならなかったのは、午後から比較的多く便通があったためだと思われる。まあ、水準としては大きいが、ぞれほど大幅増加とはならずに済んでよかった。
そこで入浴だが、頑張っても61キロ台になる数字ではなかったので、1キロ程度落ちればいいやと言うことで、湯温は43度にしたが、入浴時間は25分間にしたところ、体重減は、0.9キロで、1キロには、0.1キロ足りなかった。まあ、休養日の割には、25分間入浴で何故1キロ以上落ちなかったのか、不思議ではあるが、仕方ない。
これで、入浴後の体重は、62.8キロとなり、明日は64キロに届きそうで、また、天気予報によると、天気は悪くはないが、風が、「風速10m/s」とされているので、どうしたものか、心配である。
入浴前の諸数値
体重 63.7kg 体脂肪率 21.3(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1495kcal
BMI 22.7 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.2%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 62.8Kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1481Kcal
BMI 22.4 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.8%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、63.7キロとなった。昼食時にたくさん食べた割には、ぞれほど大きな増加幅にはならなかったのは、午後から比較的多く便通があったためだと思われる。まあ、水準としては大きいが、ぞれほど大幅増加とはならずに済んでよかった。
そこで入浴だが、頑張っても61キロ台になる数字ではなかったので、1キロ程度落ちればいいやと言うことで、湯温は43度にしたが、入浴時間は25分間にしたところ、体重減は、0.9キロで、1キロには、0.1キロ足りなかった。まあ、休養日の割には、25分間入浴で何故1キロ以上落ちなかったのか、不思議ではあるが、仕方ない。
これで、入浴後の体重は、62.8キロとなり、明日は64キロに届きそうで、また、天気予報によると、天気は悪くはないが、風が、「風速10m/s」とされているので、どうしたものか、心配である。
入浴前の諸数値
体重 63.7kg 体脂肪率 21.3(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1495kcal
BMI 22.7 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.2%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 62.8Kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1481Kcal
BMI 22.4 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.8%
午前中は、体重は0.3kg増加し、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、63.4キロとなった。これは、午前中に、緑茶とミネラルウォーターを併せて200mlほど飲んだので、便通も少しあったのだが、体重は0.3キロ増加してしまったものと思われる。少し増加幅が大きすぎる気はする。
昼食は、パン(いつもと違い、サンドウィッチ1種)とカップヌードルを食べ、デザートにモンブラン・プリンと温州ミカン1個を食べたので、これはかなりの体重増加が見込まれる。午後からの便通は、午前中に少しあったので、どれだけあるか分からない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が増えているので当然だろう。
体重 63.4kg 体脂肪率 22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1484kcal
MI 22.6 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.5% 両脚皮下脂肪率 19.5%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.2%
昼食は、パン(いつもと違い、サンドウィッチ1種)とカップヌードルを食べ、デザートにモンブラン・プリンと温州ミカン1個を食べたので、これはかなりの体重増加が見込まれる。午後からの便通は、午前中に少しあったので、どれだけあるか分からない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が増えているので当然だろう。
体重 63.4kg 体脂肪率 22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1484kcal
MI 22.6 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.5% 両脚皮下脂肪率 19.5%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.2%
朝の排尿が多くて、増加幅が小さくなって、63.1kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.7キロ増加して、63.1キロとなった。体重増加幅が、いつもの休養日明けよりかなり小さいが、これは、起き抜けの排尿がいつもよりかなり多かったためだと思われる。
これで、今日の日中の推移如何では、開始前の体重が63キロ台に収まる可能性も少しは出てきたので、期待したい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。まあ、体重自体は昨日の朝より大きくなっているので、当然ではあろう。
体重 63.1kg 体脂肪率 22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1479Kcal
BMI 22.5 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.4% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.4% 両脚皮下脂肪率 19.4%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.2%
これで、今日の日中の推移如何では、開始前の体重が63キロ台に収まる可能性も少しは出てきたので、期待したい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。まあ、体重自体は昨日の朝より大きくなっているので、当然ではあろう。
体重 63.1kg 体脂肪率 22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1479Kcal
BMI 22.5 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.4% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.4% 両脚皮下脂肪率 19.4%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.7%
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