雨の臨時休養日、入浴後の体重は、６２．８ｋｇ

　今日は、クール初日ではあったが、雨が午後になってもやまず、寒くもあったので、臨時休養日とした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６３．７キロとなった。昼食時にたくさん食べた割には、ぞれほど大きな増加幅にはならなかったのは、午後から比較的多く便通があったためだと思われる。まあ、水準としては大きいが、ぞれほど大幅増加とはならずに済んでよかった。

　そこで入浴だが、頑張っても６１キロ台になる数字ではなかったので、１キロ程度落ちればいいやと言うことで、湯温は４３度にしたが、入浴時間は２５分間にしたところ、体重減は、０．９キロで、１キロには、０．１キロ足りなかった。まあ、休養日の割には、２５分間入浴で何故１キロ以上落ちなかったのか、不思議ではあるが、仕方ない。

　これで、入浴後の体重は、６２．８キロとなり、明日は６４キロに届きそうで、また、天気予報によると、天気は悪くはないが、風が、「風速１０ｍ／ｓ」とされているので、どうしたものか、心配である。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６３．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　９．０（標準）　基礎代謝量　１４９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．５％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．７％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．８Ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８１Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．４　　　　　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　 　 体幹骨格筋率　 　２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率　　 ４７．８％

午前中は、体重は０．３ｋｇ増加し、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６３．４キロとなった。これは、午前中に、緑茶とミネラルウォーターを併せて２００ｍｌほど飲んだので、便通も少しあったのだが、体重は０．３キロ増加してしまったものと思われる。少し増加幅が大きすぎる気はする。

　昼食は、パン（いつもと違い、サンドウィッチ１種）とカップヌードルを食べ、デザートにモンブラン・プリンと温州ミカン１個を食べたので、これはかなりの体重増加が見込まれる。午後からの便通は、午前中に少しあったので、どれだけあるか分からない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が増えているので当然だろう。

体重　　　　　　６３．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
ＭＩ　　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮下脂肪率　１９．５％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．５％
全身骨格筋率 　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．７％
両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．２％

朝の排尿が多くて、増加幅が小さくなって、６３．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６３．１キロとなった。体重増加幅が、いつもの休養日明けよりかなり小さいが、これは、起き抜けの排尿がいつもよりかなり多かったためだと思われる。

　これで、今日の日中の推移如何では、開始前の体重が６３キロ台に収まる可能性も少しは出てきたので、期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。まあ、体重自体は昨日の朝より大きくなっているので、当然ではあろう。　

体重　　　　　　６３．１ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．５　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮下脂肪率　１９．４％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．７％
両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．２％