入浴前の体重が昼食前より落ちて、入浴後の体重は、６２．６ｋｇ [健康]
今日は、昨日まで休んでいるので、本来なら走る日だったが、明日から入院なので、念のため自粛することにした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、いつもとは逆に０．１キロ落ちて、６３．５キロとなった。これは、昼食が「握り寿司弁当」でボリュームが小さかったことと、午後からかなり多くの便通があったので、それで体重が落ちたのだと思われる。
このように、便通が健康者のように通常にあれば、体重が増えることはないと思われるのだが、私の場合は過敏性腸症候群の便秘で、現状では病院から便秘薬（アローゼン）を処方されていて、それで、かろうじて便通が何とかあるという有様なので、困った状況が続いていると思われる。過敏性腸症候群は若い頃からの持病で治らないできているのだが、十数年前ウォーキングを始めた当初の数年間は症状が改善されて快通快便だったのだが、その後はまた元に戻ってしまって現在に至っている。ウォーキング・ジョギングも、万能薬ではないようだ。
入浴では、今日は入浴前の体重が６３キロ台だったので、あまり無理をしなくても６２キロ台には落ちるので、遊温は４３度にしたが、入浴時間は２５分間に止めたところ、体重減は、０．９キロだった。まあ、１キロには満たなかったが、今日のところは、これでよしとしたい。
これで、入浴後の体重は、６２．６キロになったので、明日の朝の体重は、６３キロ台で迎えられそうだ。
入浴前の諸数値
体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．６（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １８．６％ 両脚皮下脂肪率 １８．５％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
入浴後の諸数値
体重 ６２．６Ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７６Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、いつもとは逆に０．１キロ落ちて、６３．５キロとなった。これは、昼食が「握り寿司弁当」でボリュームが小さかったことと、午後からかなり多くの便通があったので、それで体重が落ちたのだと思われる。
このように、便通が健康者のように通常にあれば、体重が増えることはないと思われるのだが、私の場合は過敏性腸症候群の便秘で、現状では病院から便秘薬（アローゼン）を処方されていて、それで、かろうじて便通が何とかあるという有様なので、困った状況が続いていると思われる。過敏性腸症候群は若い頃からの持病で治らないできているのだが、十数年前ウォーキングを始めた当初の数年間は症状が改善されて快通快便だったのだが、その後はまた元に戻ってしまって現在に至っている。ウォーキング・ジョギングも、万能薬ではないようだ。
入浴では、今日は入浴前の体重が６３キロ台だったので、あまり無理をしなくても６２キロ台には落ちるので、遊温は４３度にしたが、入浴時間は２５分間に止めたところ、体重減は、０．９キロだった。まあ、１キロには満たなかったが、今日のところは、これでよしとしたい。
これで、入浴後の体重は、６２．６キロになったので、明日の朝の体重は、６３キロ台で迎えられそうだ。
入浴前の諸数値
体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．６（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １８．６％ 両脚皮下脂肪率 １８．５％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
入浴後の諸数値
体重 ６２．６Ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７６Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
午前中は、体重は０．２キロ増加して、体重以外の諸数値は僅かに悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６３．６キロとなった。これは、午前中に、カルピスウォーターを１５０ｍｌほど飲んだので、排尿が少なかったこともあって、０．２キロだが、増加したものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「握り寿し弁当」で、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、風が強いこともあるが、明日から入院なので、念のため、ジョギングは自粛することにした。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。
体重 ６３．６ｋｇ 体脂肪率 ２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １９．４％ 両脚皮下脂肪率 １９．４％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
昼食は、スーパーで購入した「握り寿し弁当」で、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、風が強いこともあるが、明日から入院なので、念のため、ジョギングは自粛することにした。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。
体重 ６３．６ｋｇ 体脂肪率 ２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １９．４％ 両脚皮下脂肪率 １９．４％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
就寝中未明にトイレに起きて排尿で、体重増加は小さくて、６３．４ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．３キロ増加して、６３．４キロとなった。この、増加幅の小ささは、やはり今日も、未明にトイレに起きて排尿があったためだと思われる。
朝の体重に関係する排尿は、朝の起床後に普通にあれば問題はないのだが、私の場合、ジョギング翌朝は、極端に排尿が少なくなり、休養日明けもその状態が継続されてきたが、今週に入ってからは、それが、就寝中未明にあるという事態になっている。起床後の排尿を普通に（それなりに多く）あるようにすることが問題だ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりも、僅かに好くなっている。
体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４８９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １８．５％ 両脚皮下脂肪率 １８．４％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
朝の体重に関係する排尿は、朝の起床後に普通にあれば問題はないのだが、私の場合、ジョギング翌朝は、極端に排尿が少なくなり、休養日明けもその状態が継続されてきたが、今週に入ってからは、それが、就寝中未明にあるという事態になっている。起床後の排尿を普通に（それなりに多く）あるようにすることが問題だ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりも、僅かに好くなっている。
体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４８９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １８．５％ 両脚皮下脂肪率 １８．４％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
