手術後、最初の入浴は、１０分間で、０．５ｋｇ減 [健康]
今日は、日曜日で、定例休養日なのだが、今後は休養日如何にかかわらず、二週間はジョギングを自粛することになっている、白内障手術した左眼が安定するまでということだ。
また、入浴も、汗をかくのはあまり好くないということで、長時間浴はこれも自粛することとなった。
そこで、今日は、手術後、最初の入浴で、眼には花粉症対策用の眼鏡のような、水除けの眼鏡をかけて入った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当でボリュームが小さかったことと、午後からの便通が比較的多かったので、体重増加を抑制したものと思われる。
そこで入浴だが、長時間浴はしないようにということだったので、まあ、１０分關くらいはいいだろうということで入ったが、やはり、気にしてみると、額から汗が流れてきて、水除け眼鏡をかけているがその効果のほども疑わしいので、やはり、あまり汗はかかない方がいいようで、１０分間は限度だろう。体重減は、それでも、０．５キロあった。
これで、入浴後の体重は、６３．４キロとなった。まあ、通常の推移では、明日の朝は６４キロを超えてしまいそうだが、これから二週間、どうなることやら……。
入浴前の諸数値
体重 ６３．９ｋｇ 体脂肪率 ２２．０（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４９４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １９．０％ 両脚皮下脂肪率 １８．９％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．４Ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４９７Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
また、入浴も、汗をかくのはあまり好くないということで、長時間浴はこれも自粛することとなった。
そこで、今日は、手術後、最初の入浴で、眼には花粉症対策用の眼鏡のような、水除けの眼鏡をかけて入った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当でボリュームが小さかったことと、午後からの便通が比較的多かったので、体重増加を抑制したものと思われる。
そこで入浴だが、長時間浴はしないようにということだったので、まあ、１０分關くらいはいいだろうということで入ったが、やはり、気にしてみると、額から汗が流れてきて、水除け眼鏡をかけているがその効果のほども疑わしいので、やはり、あまり汗はかかない方がいいようで、１０分間は限度だろう。体重減は、それでも、０．５キロあった。
これで、入浴後の体重は、６３．４キロとなった。まあ、通常の推移では、明日の朝は６４キロを超えてしまいそうだが、これから二週間、どうなることやら……。
入浴前の諸数値
体重 ６３．９ｋｇ 体脂肪率 ２２．０（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４９４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １９．０％ 両脚皮下脂肪率 １８．９％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．４Ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４９７Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
午前中は体重は、０．３キロ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる。 [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６３．８キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、排尿が結構たくさんあったので、それで、０．３キロ落ちたのだと思われる。いつも、このようであってほしいものだ。
昼食は、握り寿司弁当で、デザートに不二家の「カントリーマーム」４個と温州ミカン１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４８９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．８％
両腕皮下脂肪率 １９．６％ 両脚皮下脂肪率 １９．７％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
昼食は、握り寿司弁当で、デザートに不二家の「カントリーマーム」４個と温州ミカン１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４８９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．８％
両腕皮下脂肪率 １９．６％ 両脚皮下脂肪率 １９．７％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
今後二週間關は、左目が安定するまで、ジョギング・長風呂は自粛 [健康]
退院後二週間は、汗をかくので、左目が安定するまでは、汗をかかないようジョギング・長風呂は自粛するようにと、担当医から言われている。
この「二週間」の間の体重管理が問題である。６３キロ台維持は無理かと思っていたら、今朝、すでに６４キロを超えていた。
朝食前の体重は、昨日の昼食前に比べ、０．８キロ増加して、６４．１キロだった。昨日は夕食前入区前に計っていないので、夕食前の体重は分からないが、今朝の増加幅は、昨日の昼食前に比べているのだが、それでも、いつもの入浴後からの増加幅よりは小さいので、これ自体はとやかく言えない。
しかし、病院食で二泊三日過ごして、体重増加が無かったのに、帰宅したらすぐさま増加に転ずるのだから、困ったものだ。
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０１Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．２％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
この「二週間」の間の体重管理が問題である。６３キロ台維持は無理かと思っていたら、今朝、すでに６４キロを超えていた。
朝食前の体重は、昨日の昼食前に比べ、０．８キロ増加して、６４．１キロだった。昨日は夕食前入区前に計っていないので、夕食前の体重は分からないが、今朝の増加幅は、昨日の昼食前に比べているのだが、それでも、いつもの入浴後からの増加幅よりは小さいので、これ自体はとやかく言えない。
しかし、病院食で二泊三日過ごして、体重増加が無かったのに、帰宅したらすぐさま増加に転ずるのだから、困ったものだ。
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０１Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．２％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
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