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35分間入浴にしたが、体重減は、1.1kgしかなく、62.3kg [健康]

手術後休養日十五日目、今日は、朝方は曇っていて寒かったが、昼頃から晴れてきて、気温も低くはなくなってきたので、寒くはなくなってきた。まあ、これで二週間以上、休養日が続いてきてしまっているが、入浴前のストレッチと体操は欠かさないようにしているのが、現状では最大の健康維持法か。

 夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、63.4キロだった。これは、昼食がコンビニで購入した弁当でボリュームが大きくなかったことと、午後からの便通がそれなりにあったので、「変わらず」で済んだものと思われる。しかし、「変わらず」でも、既に昼食前の体重が、そこそこ大きかったので、これは、気に入らない水準だ。

 そこで入浴では、できるだけ大きく落としたいと、湯温は43度にしたが、入浴時間は、昨日5分間延ばして35分間にしたように、今日も、35分間にしたのだが、どういうわけか、体重減は、僅か1.1キロしかなかった。昨日は1.4キロあったのに、どうしたことだろう。

 これで、入浴後の体重は、62.3キロと、61キロ台にはならなかった。これでは、明日の朝の体重は62キロ台は無理だろうが、63キロ台になっても、せめて、できるだけ小さく出てほしいものだ。

入浴前の諸数値
 体重      63.4kg   体脂肪率  23.8(やや高い)
 内臓脂肪レベル  9.0(標準) 基礎代謝量 1477kcal
 BMI     22.6     体年齢 54歳
 全身皮下脂肪率 16.2%    体幹皮下脂肪率 14.3%
 両腕皮下脂肪率 20.7%    両脚皮下脂肪率 20.8%
 全身骨格筋率   29.2%     体幹骨格筋率   22.9%
 両腕骨格筋率   36.0%     両脚骨格筋率   46.6%

入浴後の諸数値
 体重      62.3Kg   体脂肪率   22.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1465Kcal
 BMI     22.2     体年齢     53歳
 全身皮下脂肪率 15.4%    体幹皮下脂肪率 13.5%
 両腕皮下脂肪率 19.6%    両脚皮下脂肪率 19.6%
 全身骨格筋率   29.7%      体幹骨格筋率  23.6%
 両腕骨格筋率   36.2%      両脚骨格筋率  47.1%
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午前中は体重は0.1kg増加し、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、63.4キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずであったのだが、排尿がほとんどなく、体重が増加してしまった。水準が大きくなっている時だけに、残念である。

 昼食は、ミニストップで購入した「チキンソテー弁当」で、デザートにチョコパフェを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。体重水準が大きくなっているので、ここは悪くても増加なしで行ってほしいものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べ、僅かに悪くなっている。体重が大きく増えているのに、こちらの数字も悪くなるとは、非常に好くない傾向だ。

体重      63.4kg   体脂肪率  23.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1477kcal
BMI      22.6       体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率  16.2%    体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率  20.7%      両脚皮下脂肪率 20.8%
全身骨格筋率   29.2%      体幹骨格筋率  22.9%
両腕骨格筋率   36.1%      両脚骨格筋率   46.6%
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思いの外の、1.4kg増加で、ついに63kg台へ [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.4キロ増加して、63.3キロとなった。これは、増加幅は1キロ前後とみて、63キロ前後になるのではないかという予測が大きく外れ、ついに、63キロを超えてしまった。

 こうなったら、今日の日中の推移で、少しでも落ちてもらって、夕方には62キロ台に近づいてもらいたい。

 体重以外の諸数値は、体重が増えたので、昨日の朝よりかなり好くなっている。

体重      63.3kg   体脂肪率  22.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1482Kcal
BMI     22.6     体年齢      53歳 
全身皮下脂肪率 15.5%    体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.5%      両脚皮下脂肪率 19.5%
全身骨格筋率   29.8%     体幹骨格筋率   23.7%
両腕骨格筋率   36.3%     両脚骨格筋率   47.2%
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