入浴時間を40分間に延ばして、ギリギリ61kg台、61.9kg [健康]
手術後休養日十九日目、今日は天気が好くて、気温も高めだったので、過ごしやすかった。買い物以外に用事がなかったので、趣味の時間に没頭できた。
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、63.3キロとなった。昼食が即席麺とプチチョコレート饅で、ボリュームが大きかったので、体重増加が危ぶまれたが、午後からの便通もかなりあったので、0.3キロ増加ならいい方だろう。
そこで入浴だが、入浴前の体重が63キロ以上になってしまったので、ここはできるだけ大きく落として、できるなら61キロ台までにしたかったので、湯温は43度にしたが、入浴時間は40分間まで我慢したところ、体重減は、1.4キロあって、ギリギリだが61キロ台になったので、まあまあだ。
これで、入浴後の体重は、61.9キロとギリギリ61キロ台となったが、明日の朝は62キロ台に収まるかどうかに注目だ。まあ、そのためには、増加幅が1キロ以下だから、かなり厳しい。
入浴前の諸数値
体重 63.3kg 体脂肪率 22.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1485kcal
BMI 22.6 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 19.0% 両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.4%
入浴後の諸数値
体重 61.9Kg 体脂肪率 22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1459Kcal
BMI 22.1 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 19.4% 両脚皮下脂肪率 19.4%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.1%
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、63.3キロとなった。昼食が即席麺とプチチョコレート饅で、ボリュームが大きかったので、体重増加が危ぶまれたが、午後からの便通もかなりあったので、0.3キロ増加ならいい方だろう。
そこで入浴だが、入浴前の体重が63キロ以上になってしまったので、ここはできるだけ大きく落として、できるなら61キロ台までにしたかったので、湯温は43度にしたが、入浴時間は40分間まで我慢したところ、体重減は、1.4キロあって、ギリギリだが61キロ台になったので、まあまあだ。
これで、入浴後の体重は、61.9キロとギリギリ61キロ台となったが、明日の朝は62キロ台に収まるかどうかに注目だ。まあ、そのためには、増加幅が1キロ以下だから、かなり厳しい。
入浴前の諸数値
体重 63.3kg 体脂肪率 22.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1485kcal
BMI 22.6 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 19.0% 両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.4%
入浴後の諸数値
体重 61.9Kg 体脂肪率 22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1459Kcal
BMI 22.1 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 19.4% 両脚皮下脂肪率 19.4%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.1%
午前中は体重が0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、63.0キロとなった。これは、午前中、カルピスウォーターを200mlほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、それで、0.2キロだが、増加してしまったものと思われる。
昼食は、即席麺(マルちゃんの「紅いきつね」)で、デザートにプチチョコレートパンを3個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食が多かったので、昨日とは違って体重増加が懸念される。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 63.0kg 体脂肪率 23.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1473kcal
BMI 22.5 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 16.0% 体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率 20.3% 両脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 46.8%
昼食は、即席麺(マルちゃんの「紅いきつね」)で、デザートにプチチョコレートパンを3個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食が多かったので、昨日とは違って体重増加が懸念される。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 63.0kg 体脂肪率 23.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1473kcal
BMI 22.5 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 16.0% 体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率 20.3% 両脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 46.8%
朝の体重は、昨日より、0.1kg小さい [健康]
今朝の朝食間の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、62.8キロとなった。これでも、昨日の朝よりは、0.1キロ小さいのだから、上々である。まあ、昨日の入浴後の体重が小さく出たのは、昼食後から夕食前の入浴前に、体重が増えなかったことにあるが、今日も、そういう推移になるかどうか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が落ちているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向だ。
体重 62.8kg 体脂肪率 22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1475Kcal
BMI 22.4 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 19.3% 両脚皮下脂肪率 19.3%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.3%
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が落ちているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向だ。
体重 62.8kg 体脂肪率 22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1475Kcal
BMI 22.4 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 19.3% 両脚皮下脂肪率 19.3%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 23.8%
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