入浴で、０．９ｋｇしか落とせず、６２．８ｋｇ [健康]
手術後休養日二十一日目、今日は、天気予報より天気は悪くなり、昼前から雨が降ってきて、気温も低かったので、ジョギングするようなコンディションではなかったので、昨日から「月・火は休み」と決めておいてよかった。これで、時間ができたので、以前から「かな漢字変換」のおかしかったＰＣの調整（データのバックアップと、初期化と、データの再インストール）ができた。
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６３．７キロとなった。まあ、昼食が即席麺とシュークリームとボリュームが大きかったのに、午後からはあまり便通がなかったので、体重増加を抑制できなかったというところだ。
そこで入浴だが、今日は上記したように、ＰＣをいじっていたので、ちょうど時間的に夕方は早く出てＰＣをながめたかったので、湯温は４３度にしたが、入浴時間は２５分間で切り上げたので、体重減は、０．９キロにとどまった。昨日より、１キロも大きいが、まあ、水曜日からはジョギングだ。
これで、入浴後の体重は、６２．８キロと６１キロ台からは遠く隔たってしまって、明日の朝は下手をすれば、６４キロ台に届きかねないが、上記したように、今週は水曜日からジョギングを再開する予定なので、そこで、落としていこう。
入浴前の諸数値
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 ２２．１（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １９．１％ 両脚皮下脂肪率 １９．１％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
入浴後の諸数値
体重 ６２．８Ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８０Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下 脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６３．７キロとなった。まあ、昼食が即席麺とシュークリームとボリュームが大きかったのに、午後からはあまり便通がなかったので、体重増加を抑制できなかったというところだ。
そこで入浴だが、今日は上記したように、ＰＣをいじっていたので、ちょうど時間的に夕方は早く出てＰＣをながめたかったので、湯温は４３度にしたが、入浴時間は２５分間で切り上げたので、体重減は、０．９キロにとどまった。昨日より、１キロも大きいが、まあ、水曜日からはジョギングだ。
これで、入浴後の体重は、６２．８キロと６１キロ台からは遠く隔たってしまって、明日の朝は下手をすれば、６４キロ台に届きかねないが、上記したように、今週は水曜日からジョギングを再開する予定なので、そこで、落としていこう。
入浴前の諸数値
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 ２２．１（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １９．１％ 両脚皮下脂肪率 １９．１％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
入浴後の諸数値
体重 ６２．８Ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８０Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下 脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
午前中は体重は０．１ｋｇ増加し、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．３キロとなった。これは、午前中、ミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、変わらず程度で済むかと思っていたが、０．１キロ増えてしまって、残念である。
昼食は、即席麺（マルちゃんの「ごっつ盛り・ワンタン醤油ラーメン」）で、デザートにオレンジ１個とヤマザキのアラシュークリーム１個を食べたのだ、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったので、午後からどれだけあるか、心配である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重は増えているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向だ。
体重 ６３．３ｋｇ 体脂肪率 ２３．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．０％
両腕皮下脂肪率 ２０．２％ 両脚皮下脂肪率 ２０．３％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
昼食は、即席麺（マルちゃんの「ごっつ盛り・ワンタン醤油ラーメン」）で、デザートにオレンジ１個とヤマザキのアラシュークリーム１個を食べたのだ、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったので、午後からどれだけあるか、心配である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重は増えているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向だ。
体重 ６３．３ｋｇ 体脂肪率 ２３．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．０％
両腕皮下脂肪率 ２０．２％ 両脚皮下脂肪率 ２０．３％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
前日よりの増加幅が１．４ｋｇもあって、６３ｋｇ台に戻ってしまう [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６３．２キロとなった。これは、昨夜、入浴で大きく落ちたのをいいことにして、緑茶やカルピスウォーターを飲みすぎたことによるものと思われる。せっかく、６２キロ台に収まるチャンスだったのに、ヘマをしたものだ。
これで、今日の日中の推移で、まあ、６４キロ台に届くことはないと思われるが、何とか低下傾向になって、体重水重が大きくならないようになってほしいものである。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。体重が大きくなっているのに、こちらの数字まで悪くなるのは、よくない傾向になってしまった。
体重 ６３．２ｋｇ 体脂肪率 ２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４７８Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．８４％ 体幹皮下脂肪率 １３．９％
両腕皮下脂肪率 ２０．０％ 両脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２０．８％ 体幹骨格筋率 ２０．０％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．０％
これで、今日の日中の推移で、まあ、６４キロ台に届くことはないと思われるが、何とか低下傾向になって、体重水重が大きくならないようになってほしいものである。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。体重が大きくなっているのに、こちらの数字まで悪くなるのは、よくない傾向になってしまった。
体重 ６３．２ｋｇ 体脂肪率 ２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４７８Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．８４％ 体幹皮下脂肪率 １３．９％
両腕皮下脂肪率 ２０．０％ 両脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２０．８％ 体幹骨格筋率 ２０．０％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．０％
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