急な雨で臨時休養日、入浴で1.2kg減、62.6kgと大きくなる [健康]
今日は、クール初日でもあり、「一日おき」のローテーションも続いてきているので、ジョギング用のウェアに着替えて張り切って玄関を出たところ、急に雨が降ってきて、おじゃんとなってしまった。テレビの天気予報が当ったかたちだ。昔なら、雨でも、傘を差しながらジョギングなりウォーキングをしたのだが、いまはそういう「元気」もなくて、臨時休養日となった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、63.8キロとなった。これは、昼食が丼麺とボリュームが大きかったことと、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかったものと思われる。これで、また、体重水準は、大きい方に戻ってしまった。
そこで入浴だが、できるだけ大きく落としたいのはやまやまだが、今日はあまり長時間浴ができる気分ではなかったので、1キロ程度落ちればいいやということで、せいぜい30分間まで我慢したのだが、体重減は、1.2キロあったので、まあまあだ。
これで、入浴後の体重は、62.6キロとなたので、明日の朝は63キロを超え、ジョギングするとして、開始前の体重は64キロ近くなってしまうだろう。「一日おき」のローテーションも崩れてしまったが、「漸減」もどうなることやら…。
入浴前の諸数値
体重 63.8kg 体脂肪率 23.4(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1486kcal
BMI 22.7 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 16.0% 体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮下脂肪率 20.3% 両脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率 29.4 % 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 46.8%
入浴後の諸数値
体重 62.6Kg 体脂肪率 21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1474Kcal
BMI 22.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.0% 体幹皮下脂肪率 13.2%
両腕皮下脂肪率 18.9% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.4%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、63.8キロとなった。これは、昼食が丼麺とボリュームが大きかったことと、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかったものと思われる。これで、また、体重水準は、大きい方に戻ってしまった。
そこで入浴だが、できるだけ大きく落としたいのはやまやまだが、今日はあまり長時間浴ができる気分ではなかったので、1キロ程度落ちればいいやということで、せいぜい30分間まで我慢したのだが、体重減は、1.2キロあったので、まあまあだ。
これで、入浴後の体重は、62.6キロとなたので、明日の朝は63キロを超え、ジョギングするとして、開始前の体重は64キロ近くなってしまうだろう。「一日おき」のローテーションも崩れてしまったが、「漸減」もどうなることやら…。
入浴前の諸数値
体重 63.8kg 体脂肪率 23.4(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1486kcal
BMI 22.7 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 16.0% 体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮下脂肪率 20.3% 両脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率 29.4 % 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 46.8%
入浴後の諸数値
体重 62.6Kg 体脂肪率 21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1474Kcal
BMI 22.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.0% 体幹皮下脂肪率 13.2%
両腕皮下脂肪率 18.9% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.4%
午前中は体重は0.1kg増加し、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、63.1キロとなった。これは、午前中に、カルピスウォーターを150mlほど飲んだが、排尿がほとんど無かったので、それで、0.1キロだが増加したものと思われる。昨日の昼食前より、0.8キロ大きくなっている。「漸減」に黄色信号だ。
昼食は、丼麺(スーパーで購入した茹でうどんを自宅で調理したもの)で、デザートにオレンジ1個と歌舞伎揚(米菓)2枚を食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出でるかは、午後からの便通次第だろう。これは、かなりたくさん便通がないと、一昨日の開始前体重を超えてしまうと思われる。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。まあ、体重が大きく増えているので、当然だろう。
体重 63.1kg 体脂肪率 23.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1475kcal
BMI 22.5 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮下脂肪率 20.2% 両脚皮下脂肪率 20.3%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.2%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 46.8%
昼食は、丼麺(スーパーで購入した茹でうどんを自宅で調理したもの)で、デザートにオレンジ1個と歌舞伎揚(米菓)2枚を食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出でるかは、午後からの便通次第だろう。これは、かなりたくさん便通がないと、一昨日の開始前体重を超えてしまうと思われる。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。まあ、体重が大きく増えているので、当然だろう。
体重 63.1kg 体脂肪率 23.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1475kcal
BMI 22.5 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮下脂肪率 20.2% 両脚皮下脂肪率 20.3%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.2%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 46.8%
休養日明け、1.3kg増加して、63.0kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.3キロ増加して、63.0キロとなった。これは、先のジョギングの日よりは、0.1キロ小さくなっている。まあ、曲がりなりにも「漸減」が続いていることになる。
しかし、今日の日中の推移如何では、大きくなってしまうので、注視したい。先のジョギングの日では、開始前までに0.2キロしか増えていないのだから、今日もそれに匹敵しなければならないのだが、どう出るか?
体重以外の諸数値は、昨日より、大幅に好くなっている。体重が63キロ台になってくると、ようやく脂肪系の諸数値も、或る程度低くなってくる。まだまだ、脂肪燃焼が足りていない。
体重 63.0kg 体脂肪率 22.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1477kcal
BMI 22.5 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 19.6% 両脚皮下脂肪率 19.6%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 47.1%
しかし、今日の日中の推移如何では、大きくなってしまうので、注視したい。先のジョギングの日では、開始前までに0.2キロしか増えていないのだから、今日もそれに匹敵しなければならないのだが、どう出るか?
体重以外の諸数値は、昨日より、大幅に好くなっている。体重が63キロ台になってくると、ようやく脂肪系の諸数値も、或る程度低くなってくる。まだまだ、脂肪燃焼が足りていない。
体重 63.0kg 体脂肪率 22.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1477kcal
BMI 22.5 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 19.6% 両脚皮下脂肪率 19.6%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 47.1%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)