外出日は、帰宅してからの40分間入浴で、1.4kg減 [健康]
今日は、所用で、朝から夕方まで出かけていたので、昼食は、出先で、立ち食いカレーの「スパイシー・キーマ・カレー」を食べた。立ち食い形式の店だが、カレーの専門店らしく、味は好かった。
そこで、帰宅してから、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、65.1キロとなった。「スパイシー・キーマ・カレー」は、それほどボリュームは大きくはなかったものと思われる。便通は午後から普通にあったので、午後に、ナタ・デ・ココの缶ジュースと、帰宅してから、カルピスウォーターを100mlほど飲んだのだが、その割には、あまり体重が大きくは増加しないで済んでよかった。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定したが、(例によって、給湯器の不具合でそれほど湯温は上がらなかったが)、入浴時間は40分間まで我慢したので、体重減は、1.4きろあった。まあ、湯温があまり上がらなかったなかでは、いい方ではないか。
これで、入浴後の体重は、63.7キロとなったので、明日の朝は、何とか65キロ台の前半辺りになって、開始前の体重は、何とか66キロに届かずに済むかもしれない。
入浴前の諸数値
体重 65.1kg 体脂肪率 24.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い )基礎代謝量 1505kcal
BMI 23.2 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 16.4% 体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮下脂肪率 20.7% 両脚皮下脂肪率 20.9%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 22.9%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 46.7%
入浴後の諸数値
体重 63.7Kg 体脂肪率 23.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1485Kcal
BMI 22.7 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率 20.2% 両脚皮下脂肪率 20.2%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.3%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 46.9%
そこで、帰宅してから、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、65.1キロとなった。「スパイシー・キーマ・カレー」は、それほどボリュームは大きくはなかったものと思われる。便通は午後から普通にあったので、午後に、ナタ・デ・ココの缶ジュースと、帰宅してから、カルピスウォーターを100mlほど飲んだのだが、その割には、あまり体重が大きくは増加しないで済んでよかった。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定したが、(例によって、給湯器の不具合でそれほど湯温は上がらなかったが)、入浴時間は40分間まで我慢したので、体重減は、1.4きろあった。まあ、湯温があまり上がらなかったなかでは、いい方ではないか。
これで、入浴後の体重は、63.7キロとなったので、明日の朝は、何とか65キロ台の前半辺りになって、開始前の体重は、何とか66キロに届かずに済むかもしれない。
入浴前の諸数値
体重 65.1kg 体脂肪率 24.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い )基礎代謝量 1505kcal
BMI 23.2 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 16.4% 体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮下脂肪率 20.7% 両脚皮下脂肪率 20.9%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 22.9%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 46.7%
入浴後の諸数値
体重 63.7Kg 体脂肪率 23.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1485Kcal
BMI 22.7 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率 20.2% 両脚皮下脂肪率 20.2%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.3%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 46.9%
体重は昨夜より2kg増加だが、体重以外の諸数値が悪すぎる [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、2.0キロ増加して、64.7キロだった。これは、昨夜「予測」した通りの増加幅で、その通りではあるのだが、少しは下振れしてほしかった。
この数字だと、今夕には、65キロを大きく超えて、明日の朝から66キロ台になる可能性があり、明後日、ジョギングするにしても、厳しくなりそうだ。
今日は、所用があって、朝から外出して、夕方帰宅するので、昼食前の塩数値は、計測・報告できない。悪しからず、ご了承ください。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。これだけ悪い数字というのも、今まで、あまり無かったことではないか。いかにも悪すぎる。
体重 64.7Kg 体脂肪率 24.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1495kcal
BMI 23.1 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.8% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 21.4% 両脚皮下脂肪率 21.6%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.5%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.4%
この数字だと、今夕には、65キロを大きく超えて、明日の朝から66キロ台になる可能性があり、明後日、ジョギングするにしても、厳しくなりそうだ。
今日は、所用があって、朝から外出して、夕方帰宅するので、昼食前の塩数値は、計測・報告できない。悪しからず、ご了承ください。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。これだけ悪い数字というのも、今まで、あまり無かったことではないか。いかにも悪すぎる。
体重 64.7Kg 体脂肪率 24.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1495kcal
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全身皮下脂肪率 16.8% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 21.4% 両脚皮下脂肪率 21.6%
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