休養日のシャワーでは、体重減はないが、シャワー効果はそれなりにある [健康]
今日は、三連続ジョギング明けで、予定通りの休養日なので、そのまま休んだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６５．９キロとなった。やはり、昼食後に危惧していた通り、午前中に便通があって 、午後からは、極めて僅かしか便通がなかったので、それで、昼食がパンでも、これだけ体重が増加してしまったものと思われる。
そこでシャワーだが、格別汗をかいている訳ではなく、シャワーで流す汗もないので、体重減は望むべくもなく、結果は、変わらずで、増えないだけよかった、というところだ。
ただ、シャワーでは、体重は落ちなくても、脂肪系の諸数値は、かなり改善されているので、シャワー効果が無いわけではないというところではある。
これで、シャワー後の体重は、６５．９キロとなったが、去年までのように、休養日明けは体重増加がないということになればいいのだが、今年の実績では、翌朝に向けてかなり体重は増加しているので、明日の朝は、６７キロ手前まで行ってしまうかもしれない。こういう傾向が続くのであれば、今年の夏は、かなり厳ししくなりそうで、去年のように「熱中症回避のため」の休養日など取っていられなくなるかもしれない。
シャワー前の諸数値
体重 ６５．９ｋｇ 体脂肪率 ２２．７（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い ）基礎代謝量 １５２４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．９％
両腕皮下脂肪率 １９．４％ 両脚皮下脂肪率 １９．５％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
シャワー後の諸数値
体重 ６５．９Ｋｇ 体脂肪率 ２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５２９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １８．６％ 両脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６５．９キロとなった。やはり、昼食後に危惧していた通り、午前中に便通があって 、午後からは、極めて僅かしか便通がなかったので、それで、昼食がパンでも、これだけ体重が増加してしまったものと思われる。
そこでシャワーだが、格別汗をかいている訳ではなく、シャワーで流す汗もないので、体重減は望むべくもなく、結果は、変わらずで、増えないだけよかった、というところだ。
ただ、シャワーでは、体重は落ちなくても、脂肪系の諸数値は、かなり改善されているので、シャワー効果が無いわけではないというところではある。
これで、シャワー後の体重は、６５．９キロとなったが、去年までのように、休養日明けは体重増加がないということになればいいのだが、今年の実績では、翌朝に向けてかなり体重は増加しているので、明日の朝は、６７キロ手前まで行ってしまうかもしれない。こういう傾向が続くのであれば、今年の夏は、かなり厳ししくなりそうで、去年のように「熱中症回避のため」の休養日など取っていられなくなるかもしれない。
シャワー前の諸数値
体重 ６５．９ｋｇ 体脂肪率 ２２．７（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い ）基礎代謝量 １５２４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．９％
両腕皮下脂肪率 １９．４％ 両脚皮下脂肪率 １９．５％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
シャワー後の諸数値
体重 ６５．９Ｋｇ 体脂肪率 ２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５２９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １８．６％ 両脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６５．２キロとなった。これは、午前中に緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通がそこそこあったので、それで体重が０．３キロ落ちたのだと思われる。ただ、これは、昨日と同じで、午前中に便通があると、午後からは無いことになって、午後の体重増加を大きくしかけない。
昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個と、歌舞伎揚げ（米菓）２枚とアルフォート（ブルボンのチョコレートクッキー）２枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、上記したように、午前中に便通があったので、午後からは無いとなると、いかにパンでも、かなりの体重増加になりかねない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６５．２Ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．６％ 両脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個と、歌舞伎揚げ（米菓）２枚とアルフォート（ブルボンのチョコレートクッキー）２枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、上記したように、午前中に便通があったので、午後からは無いとなると、いかにパンでも、かなりの体重増加になりかねない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６５．２Ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．６％ 両脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
朝の体重、増加幅が、予測を超える大きさで、６５．５ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．２キロ増加して、６５．５キロとなった。これは、昨夜の予測よりは、かなり大きくなってしまったが、その原因は、昨夜、投稿後も、さらにミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んでしまったので、それで、大きくなってしまったものと思われる。この、土・日を連続休養日にするため、三連続ジョギングして、大きく落としておくという目論見は、全く当てが外れてしまったことになった。
まずは、今日の日中の推移が、どうなるか、である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。まあ、昨日の朝は、悪すぎた。
体重 ６５．５０Ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １６．０％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮下脂肪率 ２０．０％ 両脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．０％
まずは、今日の日中の推移が、どうなるか、である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。まあ、昨日の朝は、悪すぎた。
体重 ６５．５０Ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １６．０％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮下脂肪率 ２０．０％ 両脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．０％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
