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日曜日の休養日のシャワー後体重は、66.0kgに止まる [健康]

 今日は日曜日なので、ジョギングは休みとした。まあ、体重が大き目できているので、心苦しいが無理をすることもないので、仕方なしとする。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.5キロ落ちて、65.7キロとなった。これは、昼食が皿うどんでボリュームが大きくはなかったことと、午後からかなりの便通があったので、体重増加は抑制されるとは思っていたが、予想外に、大きく落ちて、驚いている。普通なら、落ちても0.2~03キロ程度ではないのかと。

 そこでシャワーだが、ジョギングで汗をかいていないので、落ちるはずもないが、今日は、やはりシャワー前の体重が大きく落ち過ぎていたせいか、シャワーでは、逆に0.3キロ増加してしまった。
 それでも、昼食前に比べれば、0.2キロ小さいので、もっけの幸いである。

 これで、シャワー後の体重は、66.0キロとなり、65キロ台には落ちなかったが、この水準なら、明日の朝の体重次第では、明日の開始前の体重は、67キロを超えるにしても、それほど大きくは超えなくなる可能性も出てきた。

シャワー前の諸数値
 体重      65.7kg   体脂肪率  22.1(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い )基礎代謝量 1524kcal
 BMI     23.4     体年齢      55歳
 全身皮下脂肪率 15.3%    体幹皮下脂肪率 13.6%
 両腕皮下脂肪率 18.9%    両脚皮下脂肪率 18.9%
 全身骨格筋率   30.2%     体幹骨格筋率   24.1%
 両腕骨格筋率   36.5%   両脚骨格筋率  47.6%

シャワー後の諸数値
 体重      66.0Kg   体脂肪率   21.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(標準)  基礎代謝量 1535kcal
 BMI     23.5      体年齢     54歳
 全身皮下脂肪率 14.7%     体幹皮下脂肪率 13.1%
 両腕皮下脂肪率 17.9%     両脚皮下脂肪率 17.8%
 全身骨格筋率   30.8%    体幹骨格筋率 24.8%
 両腕骨格筋率   36.6%   両脚骨格筋率   48.1%
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午前中は、体重は0.2kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、66.2キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあり、排尿もそれなりにあったので、それで、体重が0.2キロ落ちたものと思われる。

 昼食は、皿うどんで、デザートにクインシーメロン(1/6片を2切れ)食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
 今日は休養日二日目で、体重が67キロに迫りそうな朝の体重だったが、昼食前に少し落ちて、これで、午後からの便通も午前の便通に影響されることなく普通に出てくれれば、何とか67キロには届かないでくれるのだが、どう出るだろうか。それが、明日の体重が67キロをどれだけ超えるかにも響くので、注目だ。

 体重以外の諸数値は、昨日の中食前より少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。





体重       66.2Kg    体脂肪率  21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1536kcal
BMI      23.6       体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  15.0%    体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率  18.3%      両脚皮下脂肪率 18.2%
全身骨格筋率   30.5%      体幹骨格筋率   24.5%
両腕骨格筋率   36.5%      両脚骨格筋率   47.9%
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休養日明けなのに、体重は大きく増えて、66.4kg [健康]

 けさの朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.9キロ増加して、65.4キロとなった。
 これは、休養日明けは、昨年までは、大きな増加はなかったのだが、今年は、休養日明けの朝でも、大きく増加しいるので、とても「漸減」にはならない。
 今日の休養日を越えて、明日になると、67キロを超えているかもしれない。

 体重以外の諸数値は、昨日朝より僅かに好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重   66.4Kg    体脂肪率  22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い39基礎代謝量 1535kcal
BMI      23.7       体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  15.5%    体幹皮下脂肪率 13.8%
両腕皮下脂肪率 19.0%      両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率   30.2%      体幹骨格筋率   24.1%
両腕骨格筋率   36.2%      両脚骨格筋率   47.6%
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