定例休養日、シャワー後の体重は、ギリギリ６５ｋｇ台 [健康]
今日は、日曜日のため、休養日となった。まあ、体重は高目だし、明日は雨という天気予報でもあるので、何だたったら、今日のうちにジョギングしておく手もあったのだが、午後２時からのプロ野球中継を見ていたので、その手は取らなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６６．１キロとなった。これは、昼食が冷や麦でそれほどボリュームがなく、午後からの便通もそこそこあったので、まあ、体重増加幅があまり大きくならずに済んだが、６６キロは超えてしまった。
そこでシャワーだが、ジョギングしない日は、シャワーで落ちる要素はないのだが、今日は昨日と同様、シャワー後計測前に排尿がかなりあったので、それで、０．２キロだが、体重が落ちたものと思われる。
これで、シャワー後の体重は、６５．９キロとなり、ギリギリ何とか６５キロ台に収まった。
まあ、明日のうちは、６７キロを超えてしまいそうだが、そこから落としていくとなると、なかなか大変だろう。
シャワー前の諸数値
体重 ６６．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．３（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い ）基礎代謝量 １５３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １８．０％ 両脚皮下脂肪率 １８．０％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
シャワー後の諸数値
体重 ６５．９Ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６６．１キロとなった。これは、昼食が冷や麦でそれほどボリュームがなく、午後からの便通もそこそこあったので、まあ、体重増加幅があまり大きくならずに済んだが、６６キロは超えてしまった。
そこでシャワーだが、ジョギングしない日は、シャワーで落ちる要素はないのだが、今日は昨日と同様、シャワー後計測前に排尿がかなりあったので、それで、０．２キロだが、体重が落ちたものと思われる。
これで、シャワー後の体重は、６５．９キロとなり、ギリギリ何とか６５キロ台に収まった。
まあ、明日のうちは、６７キロを超えてしまいそうだが、そこから落としていくとなると、なかなか大変だろう。
シャワー前の諸数値
体重 ６６．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．３（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い ）基礎代謝量 １５３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １８．０％ 両脚皮下脂肪率 １８．０％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
シャワー後の諸数値
体重 ６５．９Ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６５．９キロとなった。これは、午前中に、三ツ矢サイダーを１５０ｍｌほど飲んだが、排尿もかなりあったので、それほど増えないと思っていたのだが、なんと、体重は０．３キロも増えたというのは、驚きだった。最近、どうも、朝から昼食前にかけては、大きく増えることが多くなったように思われる。
昼食は、冷や麦で、デザートにオレンジ１個と、森永の氷菓（みぞれ・イチゴ味）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は日曜日なので、ジョギングが休みとする。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 ６５．９Ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １８．２％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
昼食は、冷や麦で、デザートにオレンジ１個と、森永の氷菓（みぞれ・イチゴ味）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は日曜日なので、ジョギングが休みとする。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 ６５．９Ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １８．２％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
起き抜けの排尿が多くて、前日よりの増加幅が、少し小さくなる [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．４キロ増加して、６５．６キロとなった。
いつもより、増加幅が小さいのは、今朝の起き抜けの排尿が、少し多かったからだと思われる。
しかし、以前、泌尿器科を受診していた時、医師から、｛成人男子の場合、一回の排尿量は、だいたい６００ｍｌ前後あると言われている」と、聞いたことがあり、それに比べると、私の場合は、一般男子より、かなり排尿量が少ない方だ。もし、毎回、６００ｍｌ前後あったなら、もう少し体重が落ちていると思われる。
朝の体重がこの水準だと、夕方には、６６キロを超える可能性が大きいが、何とか、日中の推移で、あまり大きくならないよう、なってほしいものだ。
体重 ６５．６Ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １８．８％ 両脚皮下脂肪率 １８．７％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
いつもより、増加幅が小さいのは、今朝の起き抜けの排尿が、少し多かったからだと思われる。
しかし、以前、泌尿器科を受診していた時、医師から、｛成人男子の場合、一回の排尿量は、だいたい６００ｍｌ前後あると言われている」と、聞いたことがあり、それに比べると、私の場合は、一般男子より、かなり排尿量が少ない方だ。もし、毎回、６００ｍｌ前後あったなら、もう少し体重が落ちていると思われる。
朝の体重がこの水準だと、夕方には、６６キロを超える可能性が大きいが、何とか、日中の推移で、あまり大きくならないよう、なってほしいものだ。
体重 ６５．６Ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １８．８％ 両脚皮下脂肪率 １８．７％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
